Que sabes de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

¿En que país se originó el Entrenamiento Funcional en la década de 1920?

• EE.UU

• Rusia

• Alemania

• Suecia

¿Quienes son considerados los pioneros del Entrenamiento Funcional?

• Arnold Schwarzenegger y Franco Columbu

•    Vladimir Janda y Karel Lewit

• Mike Boyle y Gray Cook

• Joe Weider y Charles Atlas

¿Qué es el Functional Movement Screening (FMS)?

• Un método de entrenamiento de fuerza máxima

• Un sistema para medir la capacidad aeróbica

• Un sistema de evaluación para identificar desequilibrios en los patrones de movimiento

• Un programa de entrenamiento de resistencia

¿Cuál de los siguientes es un objetivo principal del entrenamiento funcional?

• Aumentar el tamaño muscular

• Mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos o específicos

• Prepararse para competiciones de culturismo

• Reducir la masa corporal

¿Qué tipo de fuerza se desarrolla principalmente con el entrenamiento funcional?

• Fuerza absoluta

• Fuerza relativa

• Fuerza funcional

• Fuerza isométrica

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el entrenamiento funcional?

• Se centra únicamente en el entrenamiento de un solo músculo

• Se enfoca en la mejora de patrones de movimiento y en la coordinación de varios sistemas musculares

• Solo se utiliza en rehabilitación de lesiones

• No es adecuado para personas mayores

¿Cuál es una de las limitaciones del entrenamiento funcional?

• Solo se puede realizar en gimnasios grandes

• Es difícil de medir con cifras exactas

• No mejora el rendimiento deportivo

• Requiere equipos muy costosos

¿Cómo se diferencia el entrenamiento funcional del entrenamiento específico para deportes?

• El entrenamiento funcional se centra en habilidades específicas de un deporte

• El entrenamiento funcional trabaja patrones de movimiento generales, no específicos de un deporte

• El entrenamiento específico solo mejora la resistencia aeróbica

• No hay diferencias entre ambos tipos de entrenamiento

¿Cuál es una aplicación del entrenamiento funcional fuera del ámbito deportivo?

• Preparación para maratones

• Mejora de la capacidad aeróbica en nadadores

• Rehabilitación de lesiones y mejora de la movilidad en actividades cotidianas

• Desarrollo de masa muscular máxima

¿Cuál es un desafío común al implementar el entrenamiento funcional en programas deportivos?

• La falta de estudios científicos que lo respalden

• La dificultad de medir los resultados con indicadores objetivos como peso o repeticiones

• El costo elevado de los equipos necesarios

• La imposibilidad de adaptarlo a diferentes niveles de condición física