Métodos de Entrenamiento de Fuerza

Los métodos de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza se clasifican según la naturaleza del esfuerzo en:

• Activos y Pasivos.

• Enérgicos e Inmóviles.

• Imparables e Inamovibles.

• Dinámicos y Estáticos.

¿Cuál es el método de entrenamiento de la fuerza que se centra en la fase de alargamiento del musculo para generar tensión?

• Método en régimen de contracción concéntrica.

• Método en régimen de contracción isométrica.

• Método en régimen de contracción excéntrica.

• Método en régimen de contracción excéntrica-concéntrica.

¿Cuál es método de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que por medio de ejercicios que implican ciclos de estiramiento-acortamiento muscular rápido se enfoca en el desarrollo de la fuerza explosiva?

• Método pliométrico.

• Método de series y repeticiones.

• Método de cargas progresivas.

• Método isométrico.

¿Cuál es método de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que contempla la combinación alternada de ejercicios con cargas altas y bajas ejecutadas a máxima velocidad?

• Método de series y repeticiones.

• Método de contrastes.

• Método de cargas progresivas.

• Método isométrico.

¿Cuál es el método de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que se centra en la fase de acortamiento del musculo para generar tensión?

• Método en régimen de contracción concéntrica.

• Método en régimen de contracción isométrica.

• Método en régimen de contracción excéntrica.

• Método en régimen de contracción excéntrica-concéntrica.

¿Cuáles son los métodos de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que se enfocan en desarrollar la capacidad de mantener altos niveles de fuerza y técnica durante la competición o durante el mayor tiempo posible?

• Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima.

• Métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza.

• Método de entrenamiento Dinámico.

• Método de entrenamiento Estático.

¿Cuál es método de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que se basa en el incremento gradual de las cargas de entrenamiento a lo largo del tiempo con el objetivo de mejorar continuamente la fuerza muscular y la adaptación neuromuscular?

• Método de series y repeticiones.

• Método de contrastes.

• Método de cargas progresivas.

• Método isométrico.

¿Cuál es método de entrenamiento de la capacidad física condicional de la Fuerza que se caracteriza por contener ejercicios que realizan contracciones musculares sin cambios en la longitud del musculo o en el ángulo de la articulación?

• Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima.

• Métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza.

• Método de entrenamiento Dinámico.

• Método de entrenamiento Estático.