Kebugaran jasmani

apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• A. kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah

• B. kekuatan otot saja

• C. ketahan tubuh terhadap penyakit

• D. keseimbangan tubuh saat berolahraga

2. 2. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot dalam menahan beban dalam waktu lama adalah…

• A. kelincahan

• B. keseimbangan

• C. daya tahan otot

• D. koordinasi

3. Latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot adalah…

• A. jogging

• B. bersepeda

• C. push-up

• D. renang

4. Latihan kelincahan dapat ditingkatkan melalui latihan…

• A. Lari zig-zag

• B. sit-up

• C. plank

• D. yoga

5. Komponen kebugaran jasmani yang penting untuk menjaga postur tubuh adalah…

• A. Fleksibilitas

• B. Kekuatan

• C. Kelincahan

• D. Kecepatan

6. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, jenis latihan yang dianjurkan adalah....

• A. Latihan beban

• B. Latihan kardio seperti lari dan bersepeda

• C. Latihan kelenturan

• D. Latihan kekuatan otot

7. Apa yang dimaksud dengan kelenturan dalam kebugaran jasmani?

• A. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan secara cepat

• B. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak yang luas

• C. Kemampuan otot menahan beban

• D. kemampuan tubuh untuk bergerak seimbang

8. Berikut ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah…

• A. Kekuatan

• B. Daya tahan

• C. Kecepatan

• D. Kecantikan

9. Untuk mengukur kekuatan otot lengan, latihan yang paling tepat adalah…

• A. Lari jarak pendek

• B. sit up

• C. Push up

• D. Lompat tali

10. Tes sit-up digunakan untuk mengukur…

• A. Kekuatan otot perut

• B. Kelincahan

• C. Daya tahan jantung

• D. Kekuatan otot kaki