BLOQUE 1B - SESIÓN 2

¿PODEMOS DIVIDIR O CLASIFICAR LAS EMOCIONES ENTRE BUENAS Y MALAS?

• A VECES

• SI

• NO

GESTIÓN DE EMOCIONES

• ES UNA CAPACIDAD QUE SE PUEDE APRENDER CON LA PRÁCTICA

• CAPACIDAD PARA IDENTIFICAR, EXPRESAR Y REGULAR NUESTRAS EMOCIONES

• IMPACTA EN MUCHOS ASPECTOS DE NUESTROS ESTUDIOS, TRABAJO Y VIDA EN GENERAL

• TODAS LAS ANTERIORES

¿QUÉ NO ES GESTIONAR EMOCIONES?

• REPRIMIR SUS EMOCIONES

• NEGAR LO QUE SENTIMOS

• NO LLORAR

• TODAS LAS ANTERIORES

¿CUÁL ES LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN QUE VIMOS EN CLASES?

• RESPIRACIÓN PROFUNDA 1...2...3

• RESPIRACIÓN DEL CUADRADO

• MEDITACIÓN PROFUNDA Y REFLEXIVA

• RESPIRACIÓN 098

¿CUÁLES SON LAS FRASES QUE DEBEMOS ELIMINAR DE NUESTROS PENSAMIENTOS?

• NUNCA DEBES TENER MIEDO NI RABIA

• LLORAR ES SINÓNIMO DE DEBILIDAD

• TÚ NO TIENES QUE HACER NADA, YA VERAS QUE TODO SALDRÁ MUY BIEN

• TODAS LAS ANTERIORES

Una emoción siempre tiene una parte física (el cuerpo reacciona) y una parte mental (lo que pensamos y sentimos) ¿Ambas juntas forman la emoción?

• VERDADERO

• FALSO

EL TERMÓMETRO EMOCIONAL DE RULER NOS AYUDA A:

• IDENTIFICAR SI MI AUTOESTIMA ESTA EN EQUILIBRIO

• DESCUBRIR NUESTRAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES

• IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES

• TODAS LAS ANTERIORES

¿CÓMO PUEDO EXPRESAR MIS EMOCIONES?

• A TRAVÉS DE LA COMUNICACIÓN VERBAL Y ESCRITA

• A TRAVÉS DE LA DANZA Y PINTURA

• CUANDO LLORO

• TODAS LAS ANTERIORES