Ujian Tengah Semester PJOK Kelas 7

Berat peluru senior untuk tolak peluru putra dan putri adalah......

• 7,28 Kg/ 4,2 kg

• 7,26 kg / 3 kg

• 7,25 kg / 4,5 kg

• 7,257 kg / 4 kg

Olah raga bela diri yang merupakan warisan leluhur bangsa Indonesia adalah…..

• Karate

• Judo

• Pencak silat

• Tinju

Pemanasan dilakukan sebelum olah raga bertujuan agar…….

• Mengetahui suhu tubuh

• Mendapat perhatian penonton

• Mengetahui kelemahan lawan

• Terhindar resiko cidera

Sikap dasar untuk melakukan gerakan dalam pencak silat untuk pertahanan adalah....

• Sikap tegak

• Sikap kangkang

• Sikap salam

• Sikap kuda-kuda

Yang bukan komponen -komponen kebugaran jasmani adalah .........

• Latihan kekutan otot

• Latihan pernapasan

• Latihan kelentukan

• Latihan daya tahan aerobic

Kebugaran jasmani sangat berpengaruh pada ……. seseorang

• Kepopuleran

• Keaktivitasan

• Kesuksesan

• Kemauan

Tujuan utama senam dipandang dari jasmani untuk perempuan adalah……

• Menguatkan otot - otot tubuh

• Membentuk keindahan tubuh

• Membuat rasa seneng

• Mendapatkan banyak teman

Gerakan back up merupakan latihan kekuatan otot bagian ........

• Perut

• Kaki

• Punggung

• Tangan

Gerakan senam yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah …..

• Squat jump

• Back up

• Sit up

• Push up

Induk organisasi senam Indonesia adalah...

• PERSANI

• PASI

• PSSI

• PERCASI