Pjok kelas 8 jum

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelatihan

• Pelenturan

Alat yang di gunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Palang

• Kuda- kuda

• Ring

• Matras

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat di namakan....

• Meroda

• Guling lenting

• Guling kedepan

• Guling kebelakang

Sikap akhir gerakan guling kebelakang adalah....

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri tegak

• Telentang

Guling depan yang berakhir miring di karenakan...

• Kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang

• Kepala mendongak

• Tangan tidak seimbang

• Kekuatan kaki tidak seimbang

Posisi kaki saat melakukan guling kebelakang adalah...

• Miring kekiri

• Miring kekanan

• Kebawah dagu menyentuh dada

• Menghadap keatas

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu...

• Senam skj

• Kayang

• Lompat kangkang

• Guling depan

Posisi bada saat akan melakukan mengguling kebelakang yang benar adalah...

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Didepan matras

• Di sebelah kanan atau kiri matras

Sikap badan yang benar ketikan melakukan roll depan adalah....

• Di luruskan

• Di bulatkan

• Di miringkan

• Di rebahkan

Gerakan di samping merupakan gerakan...

• Push up

• Pull -up

• Back -up

• Sit-up