Kuis Kebugaran Jasmani

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

• Makanan yang dikonsumsi.

• Jumlah latihannya.

• Besar kecilnya beban yang dibawa.

• Umur dan jenis kelamin.

• Kemampuan mengerem gerak motorik.

Jogging dilakukan dengan...

• Kekuatan yang maksimal.

• Kecepatan yang maksimal.

• Gerak jalan dengan tempo yang cepat.

• Lari dengan irama langkah yang lebar.

• Lari santai dengan irama yang konstan.

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang, biasanya diberikan tes dengan...

• Aerobic test

• Anaerobic test

• Sprint test

• Shuttle run test

• Speed run test

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• Warming up

• Cooling down

• Sit down up

• Running up

• Interval run

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

• Gerakan fisik

• Jenis kelamin

• Umur latihan dan kalender

• Kesehatan jasmani

• Jenis latihan

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

• Special agility

• Agility

• Flexibility

• General agility

• Focus agility

Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem tubuh disebut...

• Derajat latihan

• Intensitas latihan

• Efek latihan

• Metode latihan

• Lama latihan

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki, biasanya menggunakan tes...

• Long jump

• Hop jump

• Horizontal jump

• Vertical jump

• Hop and step jump

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi disebut...

• Flexibility

• Agility

• Power

• Strength

• Endurance

Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...

• Makanan yang dikonsumsi.

• Umur dan jenis kelamin.

• Macam