Tolerancia a la frustración

¿Qué es la frustración?

• Una respuesta emocional.

• La tranquilidad de haber hecho las cosas

• Estar feliz cuando algo sale mal.

¿Cuándo experimentamos la frustración?

• Cuando estamos emocionados y felices por nuestras buenas decisiones.

• Cuando no logramos satisfacer un deseo, una necesidad o un impulso.

• Cuando hemos realizado a plenitud todas nuestras metas.

¿Cuáles son las emociones que se mezclan al sentir frustración?

• Enojo, temor y tristeza.

• Felicidad, tristeza y temor.

• Desagrado, sueño y enojo.

Elije las tres reacciones a la frustración mencionadas en la capacitación.

• Defensa-agresión.

• Huir-retirada.

• Cantar-alegría.

• Desilusión-llanto.

¿Qué es la tolerancia a la frustración?

• La capacidad de afrontar los problemas y las limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, así como las molestias o incomodidades que puedan causarnos.

• Sentirnos cómodos ante los resultados de realizar las tareas con la mejor actitud.

• La capacidad de sentir felicidad por problemas y las limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, así como las molestias o incomodidades que puedan causarnos.

¿Qué puedo hacer para gestionar de manera adecuada la frustración ?

• Enojarme con todos.

• Gritar.

• Alejarme y no hablar con nadie.

• Buscar la calma

La comunicación asertiva implica expresar mis sentimientos, pensamientos y necesidades, respetando también los de los demás y así fomentar relaciones basadas en el respeto mutuo y la colaboración.

• Falso.

• Verdadero.