Vprašanja o stresu in perfekcionizmu

Kaj je stres?

• Fizični odziv na nevarnost

• Mentalni in čustveni pritisk

• Oba zgoraj navedena odgovora

Kateri so znaki stresa?

• Glavoboli

• Težave s spanjem

• Oboje

Kaj je eden od glavnih vzrokov za stres pri dijakih?

• Pomanjkanje hrane

• Šolske obveznosti in pričakovanja

• Preveč prostega časa

Kako perfekcionizem vpliva na stres?

• Povečuje stres zaradi prevelikih pričakovanj do sebe

• Zmanjšuje stres, ker je vse popolno

• Nima vpliva na stres

Kateri od naslednjih so konstruktivni načini soočanja s stresom?

• Vadba in telesna aktivnost

• Pogovor s prijateljem

• Oba zgoraj navedena odgovora

Kaj pomeni beseda čuječnost?

• Biti prisoten v trenutku in zavestno doživljati svoje misli in občutke

• Biti ves čas zaskrbljen zaradi prihodnosti

• Razmišljati samo o preteklosti

Kaj lahko pomaga pri zmanjševanju stresa pred testi?

• Dobra priprava in organizacija časa

• Neprespane noči in piflanje

• Ignoriranje testa

Kako lahko globoko dihanje pomaga pri soočanju s stresom?

• Poveča raven kisika in umirja živčni sistem

• Povečuje tesnobo

• Ima enak učinek kot običajno dihanje

Kaj je "pozitivni samogovor"?

• Kritiziranje sebe

• Motiviranje in spodbujanje samega sebe s pozitivnimi mislimi

• Ignoriranje svojih občutkov

Ali je pomembno imeti uravnoteženo življenje?

• Da, pomaga zmanjšati stres in izboljšati splošno počutje

• Ne, povzroča več težav

• Nima vpliva na počutje