Gerak Dasar Non Lokomotor Kelas 4

Ciri khas gerak non lokomotor adalah

• adanya perpindahan

• membutuhkan alat

• dilakukan dengan cepat

• tanpa berpindah tempat

Gerak non lokomotor berguna untuk mempebaiki ...............

• tulang

• kulit

• jantung

• otot

jongkok adalah gerak menekuk ........

• satu tangan

• dua tangan

• satu kaki

• dua kaki

Bagaimana cara melakukan gerakan menekuk dengan benar?

• Tekuk lutut dan dorong pinggul ke belakang sambil menjaga punggung lurus.

• Luruskan kaki dan angkat tangan ke atas.

• Tekuk pinggang dan dorong lutut ke depan.

• Berdiri tegak dan putar tubuh ke samping.

Apa manfaat dari gerakan menekuk bagi tubuh?

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur, dan mengurangi risiko cedera.

Gerak menekuk dapat dilihat pada aktivitas ............

• membungkuk

• berjalan

• telentang

• melompat

Contoh kombinasi gerak non lokomotor adalah .......

• berjalan dan berlari

• mengayun dan menekuk lutut

• giring dan kontrol bola

• giring dan tendang bola

Apa yang terjadi pada tubuh saat melakukan gerakan meliuk?

• Tidak ada perubahan pada fleksibilitas tubuh.

• Gerakan meliuk menyebabkan cedera pada otot-otot.

• Tubuh menjadi kaku dan tidak dapat bergerak.

• Tubuh mengalami pergerakan lateral yang melibatkan otot-otot inti dan meningkatkan fleksibilitas.

Sebutkan manfaat dari gerakan meliuk!

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

• Mengurangi risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesehatan mental.

• Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.

pernyataan yang benar mengenai gerak meliuk adalah ......

• melatih kecepatan

• meregangkan otot punggung

• dilakukan dengan sikap jongkok

• dilakukan dengan tolakan kaki