Posisi Duduk yang Sehat di Depan Komputer

Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang benar saat menggunakan komputer?

• Menggunakan kursi yang terlalu tinggi tanpa penyangga punggung.

• Postur tubuh yang benar saat menggunakan komputer adalah duduk dengan punggung tegak, kaki rata di lantai, dan layar sejajar dengan mata.

• Duduk dengan punggung membungkuk dan kaki di atas meja.

• Layar komputer diletakkan di bawah tingkat mata.

Sebutkan dua ciri postur tubuh yang baik saat duduk di depan komputer!

• Kepala menunduk dan mata terlalu dekat dengan layar.

• Punggung membungkuk dan kaki terangkat.

• 1. Punggung tegak dan tidak membungkuk. 2. Kaki rata di lantai.

• Lengan menggantung bebas tanpa dukungan.

Berapa jarak ideal antara layar komputer dan mata pengguna?

• 30 hingga 50 cm

• 70 hingga 90 cm

• 50 hingga 70 cm

• 100 hingga 120 cm

Mengapa penting untuk menjaga jarak antara mata dan layar?

• Agar layar tidak terlalu jauh dari jangkauan tangan.

• Untuk meningkatkan kecerahan layar.

• Untuk mengurangi ketegangan mata dan menjaga kesehatan mata.

• Untuk menghindari refleksi cahaya dari layar.

Apa yang harus dilakukan jika layar komputer terlalu dekat dengan mata?

• Jauhkan layar komputer ke jarak 50-70 cm dari mata.

• Dekatkan layar komputer hingga 30 cm dari mata.

• Gunakan kacamata hitam saat melihat layar.

• Tutup mata selama 10 menit setiap jam.

Sebutkan ketinggian meja komputer yang ideal untuk pengguna!

• 80-90 cm

• 60-70 cm

• 50-60 cm

• 70-80 cm

Bagaimana cara menentukan ketinggian meja yang sesuai?

• Ketinggian meja yang sesuai biasanya antara 70-80 cm untuk meja duduk dan 100-120 cm untuk meja berdiri.

• Meja harus selalu memiliki ketinggian 90 cm untuk kenyamanan.

• Ketinggian meja yang ideal adalah 50-60 cm untuk meja duduk.

• Ketinggian meja tidak berpengaruh pada kenyamanan pengguna.

Apa fungsi dukungan punggung yang baik saat duduk?

• Meningkatkan rasa nyaman saat tidur.

• Mencegah rasa lapar saat beraktivitas.

• Membantu meningkatkan daya ingat.

• Mendukung postur tubuh yang baik dan mencegah ketegangan otot.

Sebutkan dua manfaat dari dukungan punggung yang baik!

• Meningkatkan fleksibilitas leher.

• 1. Meningkatkan postur tubuh. 2. Mengurangi risiko cedera punggung.

• Mengurangi rasa sakit di kaki.

• Meningkatkan kekuatan otot lengan.

Bagaimana posisi tangan yang benar saat mengetik di keyboard?

• Jari telunjuk di tombol F dan J, pergelangan tangan lurus.

• Jari telunjuk di tombol D dan F, pergelangan tangan diangkat.

• Jari telunjuk di tombol A dan S, pergelangan tangan tertekuk.

• Jari telunjuk di tombol H dan J, pergelangan tangan melengkung.