Kebugaran Jasmani Quiz

Apa pengertian kebugaran jasmani?

• Kondisi tubuh yang mudah lelah ketika melakukan aktivitas fisik

• Kondisi tubuh yang tidak mengalami kelelahan setelah aktivitas fisik dan masih memiliki cadangan energi

• Kondisi tubuh menjadi sehat ketika melakukan aktifitas fisik

• Kondisi tubuh yang tidak bisa berolahraga terlalu lama dalam melakukan aktivitas fisik

Dibawah ini merupakan manfaat kebugaran jasmani untuk kesehatan fisik, kecuali

• Mengontrol kadar gula

• Menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi

• Mengurangi rasa stres berlebih

• Meningkatkan sistem kinerja jantung dan sirkulasi darah

Budi tidak mampu mengangkat galon ketika ibu menyuruhnya mengganti galon air yang habis di dispenser. bentuk latihan apa yang dapat menunjang komponen kekuatan kebugaran jasmani Budi agar dapat melatih ototnya?

• Push up dan pull up

• lari 60 meter dan naik turun tangga

• jogging dan lari zig-zag

• senam yoga dan sit up

Diana merupakan atlet senam. setiap hari ia melatih persendiannya dan mempertahankan suatu tekanan dari tubuhnya agar tetap diam. komponen kebugaran jasmani yang selalu di latih oleh diana

• daya tahan dan daya ledak

• kelincahan dan kecepatan

• kelenturan dan keseimbangan

• kekuatan dan daya tahan

kemampuan tubuh dalam mengubah arah gerak dengan cepat dan tetap mempertahankan keseimbangan tubuh merupakan pengertian dari

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelincahan

Adi ingin melatih komponen kebugaran jasmani koordinasi. Bentuk latihan seperti apa yang bisa dilakukan oleh adi?

• Berjalan di garis lurus

• Melambungkan dan menangkap bola

• Senam Yoga

• Vertical Jump

Apa yang dimaksud dengan kecepatan reaksi?

• Kemampuan untuk segera bertindak dan menangkap rangsangan

• Kemampuan untuk berpindah tempat dalam waktu sesingkat-singkatnya

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk mempertahankan agar posisi tubuh tetap diam

Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk memasok oksigen dan energi ke seluruh bagian tubuh selama beraktivitas fisik.

• Push up

• Lari zig zag

• bersepeda

• lempar tangkap bola

Vertical jump atau lompat vertikal adalah kemampuan untuk melompat sejauh mungkin dari posisi berdiri dengan kaki lurus. gerakan ini untuk melatih komponen daya ledak (power). daya ledak merupakan gabungan antara?

• kekuatan dan kecepatan

• kelenturan dan keseimbangan

• kelenturan dan daya tahan

• kelincahan dan kecepatan reaksi

Kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menangkap rangsangan yang ditangkap oleh indra. Seperti dalam olahraga beladiri, atlet dengan sigap menghindar serangan lawan. apakah komponen kebugaran jasmani ini ?

• kecepatan aksi reaksi

• kelincahan

• kekuatan

• komposisi tubuh