Uji Kemampuan Gerak Dasar

Apa yang harus dilakukan untuk berlari cepat?

• Latihan kekuatan dan teknik berlari yang baik.

• Menghindari pemanasan sebelum berlari.

• Makan makanan cepat saji sebelum berlari.

• Berhenti berlatih dan istirahat terus-menerus.

Sebutkan satu teknik untuk melompat jauh!

• Teknik lompat tinggi

• Teknik take-off

• Teknik lari cepat

• Teknik pendaratan

Bagaimana cara melempar bola dengan benar?

• Berdiri tegak tanpa menggerakkan kaki.

• Melempar bola sambil duduk di lantai.

• Lempar bola dengan satu tangan saja.

• Pegang bola dengan benar, posisikan kaki, ayunkan lengan, dan lepaskan bola dengan tepat.

Apa yang dimaksud dengan berjalan seimbang?

• Kemampuan untuk berdiri diam.

• Kemampuan untuk melompat tinggi.

• Kemampuan untuk berlari cepat.

• Kemampuan untuk menjaga stabilitas tubuh saat bergerak.

Sebutkan manfaat dari berlari cepat!

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat dari berlari cepat termasuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, meningkatkan stamina, dan meningkatkan suasana hati.

• Mengurangi kekuatan otot

Apa yang perlu diperhatikan saat melompat jauh?

• Jarak lompatan, warna pakaian, jenis permukaan, dan waktu latihan.

• Teknik lompatan, kecepatan, sudut lepas, dan posisi tubuh.

• Kesehatan mental, pengalaman sebelumnya, jenis makanan, dan musik yang didengar.

• Kekuatan otot, tinggi badan, jenis sepatu, dan cuaca.

Jelaskan cara yang tepat untuk melempar bola!

• Gunakan kaki untuk melempar bola dengan kuat.

• Lempar bola dengan kedua tangan secara bersamaan.

• Arahkan bola ke bawah sebelum melempar.

• Pegang bola dengan tangan dominan, arahkan ke target, dan lempar dengan ayunan lengan.

Mengapa penting untuk bisa berjalan seimbang?

• Untuk meningkatkan kecepatan berjalan.

• Untuk mengurangi berat badan.

• Untuk memperbaiki penglihatan.

• Untuk menjaga stabilitas dan mencegah cedera.

Sebutkan satu permainan yang melibatkan berlari cepat!

• memasak

• lomba lari

• berenang

• bermain catur

Apa yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan melompat jauh?

• Meningkatkan daya tahan

• Latihan kekuatan, teknik lompat, dan fleksibilitas.

• Mengurangi berat badan

• Berlatih berlari cepat