Soal Formatif Atletik Kelas 5

Apa yang dimaksud dengan atletik?

• Atletik adalah jenis makanan sehat.

• Atletik adalah cabang seni pertunjukan.

• Atletik adalah olahraga yang hanya melibatkan renang.

• Atletik adalah cabang olahraga yang meliputi lari, lompat, dan lempar.

Sebutkan tiga cabang olahraga yang termasuk dalam atletik!

• renang gaya bebas

• basket

• Lari jarak pendek, lompat jauh, lempar cakram

• voli

Apa tujuan dari perlombaan lari?

• Meningkatkan kekuatan otot.

• Mengurangi berat badan secara drastis.

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

• Menguji kecepatan dan ketahanan atlet.

Jelaskan teknik dasar dalam lompat jauh!

• Teknik dasar dalam lompat jauh meliputi awalan, tolakan, dan pendaratan.

• Teknik dasar dalam lompat jauh hanya meliputi pendaratan.

• Lompat jauh tidak memerlukan teknik khusus.

• Awalan dan tolakan tidak penting dalam lompat jauh.

Sebutkan alat yang digunakan dalam lempar cakram!

• Pita

• Raket

• Bola

• Cakram

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam atletik?

• Sprint adalah perlombaan jarak pendek dengan kecepatan maksimum dalam atletik.

• Sprint adalah perlombaan jarak jauh dengan kecepatan sedang.

• Sprint adalah jenis olahraga tim dalam atletik.

• Sprint adalah latihan untuk meningkatkan daya tahan dalam atletik.

Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dan jarak jauh!

• Lari jarak jauh dilakukan dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan lari jarak pendek.

• Lari jarak pendek dan jarak jauh memiliki tujuan yang sama yaitu meningkatkan stamina.

• Lari jarak pendek fokus pada kecepatan dan kekuatan, sedangkan lari jarak jauh fokus pada ketahanan.

• Lari jarak pendek lebih mengutamakan ketahanan daripada kecepatan.

Sebutkan manfaat berolahraga atletik bagi kesehatan!

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengurangi kekuatan otot dan tulang

• Manfaat berolahraga atletik bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

• Menurunkan kesehatan mental

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Fokus pada area yang tidak akan digunakan.

• Lakukan gerakan statis selama 15-20 menit.

• Lakukan gerakan dinamis, fokus pada area yang akan digunakan, dan lakukan selama 5-10 menit.

• Hanya perlu pemanasan jika cuaca dingin.

Sebutkan dua jenis start dalam lari!

• Start cepat dan start lambat

• Start berdiri dan start jongkok

• Start tunggu dan start jalan

• Start melompat dan start berlari