Quiz Gizi Seimbang dan Kesehatan

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

• Mengonsumsi makanan sebanyak mungkin

• Memilih makanan yang paling enak

• Mengonsumsi makanan dengan jumlah dan jenis yang sesuai kebutuhan tubuh

• Hanya mengonsumsi makanan organik

• Membatasi konsumsi air putih

Manakah dari berikut ini yang tidak termasuk dalam prinsip gizi seimbang?

• Mengonsumsi berbagai macam makanan

• Membatasi konsumsi makanan olahan

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Melakukan aktivitas fisik secara teratur

• Menjaga dan memantau berat badan

Makanan yang kaya akan serat dan baik untuk pencernaan adalah...

• Nasi putih

• Roti tawar

• Daging merah

• Buah-buahan dan sayuran

• Minuman bersoda

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi?

• Agar tidak bosan

• Agar mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh

• Agar makanan lebih enak

• Agar bisa makan lebih banyak

• Agar tidak perlu minum vitamin

Nutrisi penting yang berfungsi sebagai pembangun dan memperbaiki jaringan tubuh adalah...

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

• Mineral

• Protein

Apa yang terjadi jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan?

• Tubuh akan menjadi lebih energik

• Berat badan akan berkurang

• Tulang akan menjadi lebih kuat

• Risiko terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas meningkat

• Kulit akan menjadi lebih cerah

Apa dampak yang bisa ditimbulkan oleh anemia

• Prestasi

• Infeksi

• Daya tahan tubuh

• Kebugaran

• Semua jawaban benar

Salah satu penyebab utama anemia adalah kekurangan

• Zat besi

• Vitamin D

• Vitamin C

• Kalsium

• Yodium

Apa zat adiktif utama dalam rokok yang menyebabkan kecanduan?

• Nikotin

• Tar

• Karbon monoksida

• Arsenik

• Formaldehida

Dampak jangka pendek dari merokok adalah

• Kanker paru-paru

• Penyakit jantung

• Impoten

• Nafas pendek

• Kehilangan gigi