KUIS KESEHATAN MENTAL DARI SI-SEMAR

Apa sih yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Hanya berarti kita tidak memiliki gangguan mental

• Ketika kita merasa seimbang secara emosional dan sosial

• Cuma tentang kesehatan fisik saja

• Hanya saat kita merasa bahagia terus-menerus

Apa tanda-tanda bahwa seseorang mungkin butuh bantuan untuk kesehatan mentalnya?

• Mood-nya sering berubah-ubah tanpa alasan

• Selalu terlihat ceria dan bahagia

• Sangat mudah bergaul dengan orang lain

• Tidur dengan nyenyak setiap malam

Kalau kamu merasa stres, itu artinya apa?

• Kamu merasa tenang dan damai

• Tubuhmu merespons tekanan atau tuntutan yang kamu hadapi

• Kamu hanya merasa sedikit cemas

• Stres tidak ada hubungannya dengan kesehatan mental

Mengapa penting untuk berbicara tentang kesehatan mental?

• Agar orang lain tahu masalah yang kita hadapi

• Untuk mendapatkan dukungan dan menemukan solusi

• Karena kita wajib berbagi

• Hanya untuk mencari perhatian dari orang lain

Apa yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu?

• Mengabaikan perasaan yang muncul

• Berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup

• Menghindari interaksi dengan teman-teman

• Menghabiskan waktu di depan layar gadget terus-menerus

Jika kamu atau temanmu mengalami masalah kesehatan mental, siapa yang bisa membantu?

• Hanya anggota keluarga terdekat

• Teman dekat saja

• Profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater

• Nggak ada yang bisa membantu

Apa yang dimaksud dengan kecemasan?

• Perasaan bahagia yang berlebihan

• Kekhawatiran berlebihan yang mengganggu aktivitas sehari-hari

• Keinginan untuk bersosialisasi dengan semua orang

• Kebebasan dalam mengambil keputusan

Mindfulness itu apa, ya?

• Terus memikirkan tentang masa depan

• Menyadari dan fokus pada saat ini tanpa menghakimi diri sendiri

• Mengabaikan emosi dan perasaan

• Menghabiskan waktu sendirian tanpa interaksi

Apa dampak negatif dari stigma terkait kesehatan mental?

• Meningkatkan pemahaman tentang isu ini

• Membuat orang merasa terasing dan enggan meminta bantuan

• Mendorong orang untuk mencari bantuan lebih cepat

• Tidak ada dampak yang signifikan

Kalau kamu merasa cemas atau tertekan, sebaiknya apa yang kamu lakukan?

• Menyendiri dan tidak berbagi perasaan dengan siapapun

• Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional

• Mengabaikan perasaan dan berharap semuanya baik-baik saja

• Mencari cara yang tidak sehat untuk mengalihkan perhatian