Cuestionario sobre Resistencia

¿Qué tipo de resistencia se utiliza en actividades de larga duración y baja intensidad?

• Resistencia anaeróbica

• Resistencia aeróbica

• Resistencia pulmonar

• Respirar

¿Cuál es la principal fuente de energía en la resistencia anaeróbica?

• Grasas

• Glucosa

• Glucógeno muscular

• Grasas saturadas

¿Qué aparato del cuerpo se fortalece más con la resistencia aeróbica?

• Los huesos

• El corazón

• El este

• El hígado

¿Cuál de las siguientes actividades es principalmente anaeróbica?

• Correr un maratón

• Realizar esprints de 100 metros

• Caminar a paso rápido

• Montar bicicletas

¿Qué sucede cuando se aumenta la intensidad del ejercicio en la resistencia aeróbica?

• Disminuye la demanda de oxígeno.

• Aumenta la acumulación de ácido láctico en los músculos.

• El cuerpo utiliza menos energía.

• El ritmo cardíaco se reduce.

¿Qué sistema energético se activa durante los primeros 10 segundos de un sprint de alta intensidad?

• Sistema aeróbico.

• Sistema de fosfógenos (ATP-PC).

• Sistema de oxidación de grasas.

• Sistema de glucólisis aeróbica.

¿Cuál de las siguientes actividades es principalmente aeróbica?

• Levantamiento de pesas.

• Carrera de larga distancia.

• Sprint de 100 metros.

• Salto de altura.

¿Qué ocurre cuando el cuerpo alcanza el umbral anaeróbico?

• El cuerpo comienza a utilizar principalmente grasas como fuente de energía.

• Se reduce la producción de ácido láctico.

• Aumenta la producción de ácido láctico, lo que provoca fatiga muscular.

• El cuerpo deja de utilizar oxígeno para producir energía.

¿Qué tipo de energía se utiliza principalmente durante una carrera de maratón?

• Energía proveniente del sistema de fosfógenos (ATP-PC).

• Energía anaeróbica de la glucosa.

• Energía aeróbica de las grasas y carbohidratos.

• Energía generada únicamente por la quema de proteínas.

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento de resistencia anaeróbica?

• Mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.

• Aumenta la resistencia cardiovascular a largo plazo.

• Mejora la capacidad de realizar esfuerzos de alta intensidad durante períodos cortos.

• Disminuye la producción de ácido láctico en los músculos.