EVALUASI PJOK

1. Guling ke depan merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai. Tujuan utama dari gerakan ini adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot perut

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan koordinasi mata dan tangan

Gerakan yang benar dalam melakukan guling ke depan adalah...

• Memulai dengan melompat ke depan

• Menjaga kepala tetap tegak saat meluncur ke depan

• Menggunakan tangan untuk menopang tubuh saat meluncur ke depan

• Mengangkat kaki ke atas saat meluncur ke depan

Bagian tubuh yang paling penting untuk diperhatikan dalam melakukan guling ke depan adalah...

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Punggung

Apa yang harus dilakukan setelah selesai melakukan guling ke depan?

• Berdiri tegak dan menjaga keseimbangan

• Melakukan guling ke belakang

• Melakukan gerakan putar badan

• Melakukan gerakan jongkok

Gerakan guling ke depan dapat membantu dalam pengembangan keterampilan...

• Renang

• Berlari

• Menggambar

• Menulis

Gerakan guling ke depan sebaiknya dilakukan pada permukaan yang...

• Licin dan berminyak

• Lunak dan empuk

• Kasar dan berkerikil

• Berair dan basah

Salah satu manfaat dari guling ke depan adalah...

• Meningkatkan kelincahan

• Meningkatkan daya tahan otot

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Guling ke depan dapat dilakukan dengan bantuan...

• Bola

• Kertas

• Perisai

• Tongkat

Gerakan guling ke depan bisa memperkuat...

• Tulang belakang

• Otot lengan

• Telinga

• Mata

Guling ke depan adalah gerakan yang termasuk ke dalam cabang olahraga...

• Renang

• Sepak bola

• Senam

• Bulutangkis