Alimentação Saudável e Educação Física

Qual é o principal benefício de uma alimentação saudável para estudantes de educação física?

• Aumento do estresse

• Melhora do desempenho físico

• Ganho de peso

• Redução da energia

Qual destes nutrientes é essencial para a construção muscular?

• Carboidratos

• Proteínas

• Gorduras

• Vitaminas

Qual é a função principal dos carboidratos na dieta de um atleta?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Aumentar a gordura corporal

• Melhorar a digestão

Qual é a quantidade recomendada de água que um estudante de educação física deve consumir diariamente?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual destes alimentos é uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3?

• Frango

• Salmão

• Arroz

• Maçã

Qual é o papel das fibras na alimentação saudável?

• Aumentar o colesterol

• Melhorar a digestão

• Fornecer energia rápida

• Construir músculos

Qual é a importância das vitaminas na dieta de um estudante de educação física?

• Fornecer energia

• Regular funções corporais

• Aumentar a gordura corporal

• Construir músculos

Qual destes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos?

• Açúcar

• Pão integral

• Manteiga

• Óleo de coco

Qual é a função principal das proteínas na dieta de um atleta?

• Fornecer energia

• Reparar e construir tecidos

• Aumentar a gordura corporal

• Melhorar a digestão

Qual destes minerais é importante para a saúde óssea?

• Ferro

• Cálcio

• Sódio

• Potássio