Atividades Físicas

Qual das opções não é considerada uma atividade física?

• Dançar

• Correr

• Ficar sentado

• Nadar

Qual é um benefício do exercício físico?

• Aumentar o estresse

• Melhorar a estrutura muscular

• Reduzir a flexibilidade

• Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas relacionadas ao sedentarismo.

Oque é Atividade Física?

• São movimentos repetitivos

• é a atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.

• é todo movimento que realizamos no dia a dia, presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.

• são poucos movimentos realizados, quando estou sentado.

O que é exercício Físico?

• é todo movimento que realizamos no dia a dia, pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.

• Passar roupa.

• Lavar o piso.

• é a atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.

Exercícios anaeróbicos: não usam oxigênio como principal fonte de energia, mas a reserva presente nos músculos. Assinale alternativa correta.

• Corridas de longa distância.

• • Natação.

• Andar de bicicleta.

• Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

Exercícios aeróbicos: usam oxigênio como fonte principal de energia durante o exercício. Esses exercícios são realizados por períodos longos, ajudando a melhorar a resistência física e a queimar calorias.

• • Musculação.

• Corridas de velocidade (sprints)

• Andar de bicicleta.

• Levantamento de peso.

Mas quais exercícios são considerados aeróbicos?

• Corridas de velocidade (sprints).

• Musculação.

• Corridas de longa distância.

• • Levantamento de peso.

Quais exercícios são considerados anaeróbicos? Assinale alternativa correta:

• Ginástica em grupo (step, zumba, aeróbica etc.).

• Corridas de longa distância.

• Andar de bicicleta.

• Corridas de velocidade (sprints).

Quais exercícios são considerados aeróbicos? Assinale alternativa correta:

• Ginástica em grupo (step, zumba, aeróbica etc.).

• Corridas de velocidade (sprints).

• • Exercícios de explosão, como pliometria.

• Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

E quais exercícios são considerados anaeróbicos?

• • Corridas de longa distância.

• • Natação.

• • Andar de bicicleta.

• • Musculação.