Benefícios da Atividade Física

Qual é o objetivo principal do aquecimento antes de uma atividade física intensa?

• Aumentar a temperatura corporal e preparar os músculos

• Diminuir a flexibilidade

• Aumentar a pressão arterial

• Reduzir a resistência muscular

Quais são alguns dos benefícios da prática regular de atividade física?

• Aumento do estresse

• Melhora da saúde cardiovascular

• Perda de massa muscular

• Aumento da pressão arterial

Qual é a principal diferença entre atividade física e exercício físico?

• Atividade física é sempre planejada, enquanto exercício físico não é

• Exercício físico é uma forma de atividade física planejada e estruturada

• Atividade física não queima calorias, enquanto exercício físico queima

• Exercício físico é mais fácil de realizar do que atividade física

Qual dos seguintes é um benefício físico da atividade física regular?

• Aumento do colesterol ruim

• Melhora da força muscular

• Diminuição da densidade óssea

• Aumento da gordura corporal

Por que o aquecimento é importante antes de realizar exercícios físicos?

• Para aumentar a rigidez muscular

• Para reduzir o risco de lesões

• Para diminuir a frequência cardíaca

• Para aumentar a fadiga

Qual é uma das razões para realizar um aquecimento antes de começar a correr?

• Para aumentar a rigidez das articulações

• Para preparar o sistema cardiovascular

• Para diminuir a temperatura corporal

• Para aumentar a fadiga

Qual dos seguintes é um benefício mental da atividade física regular?

• Aumento da ansiedade

• Melhora do humor

• Diminuição da concentração

• Aumento da insônia

Qual dos seguintes é um benefício social da atividade física regular?

• Isolamento social

• Melhora das habilidades de comunicação

• Aumento do estresse social

• Diminuição das interações sociais

Qual das seguintes atividades é considerada um exercício físico?

• Dançar em uma festa

• Fazer uma caminhada planejada de 30 minutos

• Limpar a casa

• Brincar com o cachorro no quintal

Qual das opções a seguir é um exemplo de exercício físico?

• Caminhar até o trabalho

• Levantar pesos na academia

• Subir escadas em casa

• Fazer tarefas domésticas