PJOK 9 S2 HAL 036 PTS

Posisi badan pada saat senam berhenti dalam senam irama disebut ....

• Ayunan lengan

• Langkah

• Sikap badan

• Lompat

Gerakan dalam senam irama yang dilakukan dengan cepat dan hampir sama dengan melangkah adalah ....

• Lompat

• Berlari

• Gerakan pilinan

• Gerakan liukan

Gerakan memindahkan kaki dengan berbagai variasi dalam senam irama disebut ....

• Ayunan lengan

• Langkah

• Lompat

• Gerakan liukan

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga badan melayang di udara dalam senam irama disebut ....

• Lompat

• Berlari

• Gerakan pilinan

• Ayunan lengan

Gerakan dalam senam irama yang melibatkan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki disebut ....

• Lompat

• Gerakan liukan

• Gerakan pilinan

• Ayunan lengan

Perhatikan bentuk latihan berikut !

(1) Low impact.

(2) Selingan.

(3) High impact.

(4) Rock impact.

Berdasarkan bentuk altihan tersebut yang temasuk latihan senam aerobik adalah .…

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

• (1), (3), dan (4)

Perhatikan pernyataan berikut !

(1) Berdiri dengan sikap tegak kaki kiri melangkah ke depan dan kedua lengan di samping badan, lalu pandangan lurus ke depan.

(2) Berdiri dengan posisi badan tegak, selanjutnya kaki kiri melangkah, kemudian kedua lengan di samping badan atau tolak pinggang pandangan ke depan.

(3) Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan, kaki kiri melangkah, seperti kaki kanan, serta setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper.

(4) Melangkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri.

Tahapan melakukan gerak langkah biasa yang tepat adalah ….

• (1)–(2)–(4)–(3)

• (2)–(4)–(3)–(1)

• (3)–(1)–(2)–(4)

• (4)–(3)–(1)–(2)

Gambar tersebut merupakan gambar gerakan lengan ….

• Ayunan satu lengan ke depan

• Ayunan dua lengan ke depan dan belakang

• Ayunan satu lengan ke depan dan belakang

• Ayunan dua lengan ke belakang

Perhatikan tahapan berikut !

(1) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, dan kedua lengan di samping badan, dan pandangan ke depan.

(2) Langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, serta setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper.

(3) Berdiri dengan posisi badan sikap tegak, kemudian langkahkan kaki kiri, kedua lengan di samping badan atau tolak pinggang, serta pandangan ke depan.

(4) Melangkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri.

Tahapan melakukan gerak langkah rapat yang tepat adalah ....

• (1)–(3)–(4)–(3)

• (2)–(1)–(3)–(4)

• (3)–(4)–(2)–(1)

• (4)–(2)–(1)–(3)

Perhatikan tahapan berikut !

(1) Posisikan badan berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, dan pandangan ke depan.

(2) Berdiri dengan posisi badan sikap tegak, kemudian langkahkan kaki kiri dengan kedua lengan di samping badan atau tolak pinggang, pandangan lurus ke depan.

(3) Setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan, sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merapat kaki kiri, dan setiap gerakan diikuti gerakan lutut mengeper.

(4) Melangkahkan kaki kiri ke depan.

Tahap melakukan gerak langkah keseimbangan yang tepat adalah ….

• (1)–(2)–(4)–(3)

• (2)–(4)–(3)–(1)

• (3)–(1)–(2)–(4)

• (4)–(3)–(1)–(2)