Uji Pengetahuan PJOK Kelas 4

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas yang tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak melibatkan fisik.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

Sebutkan tiga jenis olahraga yang populer!

• Renang, panjat tebing, golf

• Sepak bola, basket, bulu tangkis

• Tenis, hoki, kriket

• Ski, seluncur es, angkat besi

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Mengurangi stamina tubuh

• Membuat tubuh lebih lemah

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Manfaat dari berolahraga secara teratur adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Jelaskan apa itu pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga.

• Pemanasan adalah jenis makanan yang harus dimakan sebelum berolahraga.

• Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.

• Pemanasan hanya dilakukan setelah berolahraga.

Sebutkan dua jenis permainan bola besar!

• Sepak bola, basket

• Tenis meja

• Bola voli pantai

• Bola tangan

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani tidak berhubungan dengan kesehatan mental.

• Kebugaran jasmani hanya mencakup kekuatan otot.

• Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat saja.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang mencakup kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam olahraga renang!

• Bola basket

• Sepatu lari

• Raket tenis

• Pelampung, kacamata renang, topi renang, papan renang.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Langsung tidur setelah berolahraga.

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Makan makanan berat tanpa istirahat.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

Jelaskan pentingnya olahraga untuk kesehatan mental!

• Olahraga hanya penting untuk kesehatan fisik.

• Olahraga penting untuk kesehatan mental karena dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

• Olahraga dapat menyebabkan kelelahan mental.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Sebutkan satu contoh olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Yoga

• Basketball

• Running

• Swimming