Mental Health

Pengertian dari kesehatan mental

• Keadaan manusia yang mencakup pada kesehatan seluruh aspek perkembangan seseorang baik secara fisik maupun psikis

• Keadaan manusia yang mengalami rasa sakit pada kepala dengan frekuensi setiap hari

• Individu yang sehat secara fisik namun psikisnya tidak

• keadaan seseorang yang mempengaruhi pola pikir, emosi dan perilaku individu

Tuliskan gangguan mental apa saja yang paling sering ditemui di kehidupan sehari-hari ?

Manakah di bawah ini yang termasuk ketiga gangguan kesehatan mental dengan kategori stress

• Indine stress, acute stress, chronic stress

• simple stress, non acute stress, over chronic stress

• Just stress, acute stress, chronic stress

• Acute Stress, episodic acute stress, chronic stress

Manakah di bawah ini pengertian dari stress akut ?

• Jenis stress yang berdampak dalam kehidupan sehari-hari

• Stress yang memiliki durasi yang berlangsung lama dan bersifat panjang

• Jenis stress yang durasinya tidak berlangsung lama dan bersifat sementara (Jangka pendek)

• Jenis yang memiliki frekuensi yang lebih sering mengalami episode stress akut.

Apakaha yang dimaksud dengan stres kronik ?

• jenis stress yang memiliki frekuensi lebih sering mengalami episode stres akut. tipe individu yang hidupnya penuh dengan tergesa-gesa. (jangka sering)

• Stress ini termasuk pada stress jangka panjang/ waktu yang lama dan biasanya berbulan-bulan.

• Jenis stress yang termasuk pada jenis stress yang sering terjadi dan durasi waktunya yang tidak berlangsung lama dan bersifat sementara (jangka pendek)

• mengatasi dengan teknik relaksasi (latihan pernafasan, olahraga, pendekatan problem solving dan me time

Apabila bagian tubuh itu baik, maka baiklah seluruh tubuh. Namun, apabila bagian tubuh tersebut tidak baik, maka tidak bailah seluruh tubuh itu. Bagian tubuh manakah itu ?

Teradapat dua jawaban di bawah ini yang termasuk ciri-ciri depresi, pilihlah jawaban yang benar !

• Selalu merasa senang

• Kehilangan ketertarikan untuk melakukan sesuatu

• Selalu menikmati hidupnya

• Mempunyai pikiran menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Mana sajakah strategi dalam menjaga kesehatan mental di bawah ini ?

• Mindfulness

• Psychological Well Being

• Self Talk

• Ekpressive Feeling

• Ekpressive Writing