Sistem Pertukaran Makanan: Buah-buahan

Apakah fungsi utama Sistem Pertukaran Makanan?

• • Mengelaskan makanan mengikut warna

• • Merancang makanan sihat secara fleksibel

• • Mengkategorikan makanan berdasarkan rasa

• • Menentukan makanan yang perlu dielakkan

Nutrien manakah yang paling biasa ada dalam buah-buahan?

• • Protein

• • Vitamin C

• • Lemak

• • Kalsium

Berapa hidangan buah yang disyorkan setiap hari?

• • 1-2 hidangan

• 3-4 hidangan

• • 5-7 hidangan

• • 8-10 hidangan

Yang manakah contoh satu hidangan buah?

• • Sebiji epal besar

• • ½ cawan buah potong

• • Sebiji tembikai besar

• • Segugus anggur

Di manakah buah-buahan diletakkan dalam piramid makanan?

• • Di atas

• • Di tengah

• • Di bawah

• • Tidak termasuk

Apakah buah yang boleh ditukar ganti dalam Sistem Pertukaran Makanan?

• Epal dan oren

• Pisang dan ayam

• Mangga dan susu

• Nasi dan ikan

Mengapa buah-buahan berada di dasar piramid makanan?

• • Perlu diambil dalam kuantiti yang paling sedikit

• • Perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak

• • Perlu diambil sekali seminggu

• • Tidak penting dalam diet

Apakah kepentingan utama buah-buahan untuk kesihatan?

• • Memberi protein

• • Membekalkan serat dan antioksidan

• • Menambah lemak dalam badan

• • Meningkatkan tahap gula

Apakah manfaat utama pengambilan buah-buahan?

• • Membantu penghadaman

• • Meningkatkan kadar kolesterol

• • Mengurangkan tenaga

• • Menambah berat badan

Buah-buahan boleh digantikan dengan makanan apa dalam sistem pertukaran?

• • Sayur-sayuran

• • Daging merah

• • Gula-gula

• • Minuman berkarbonat