ما هو درس اليوم ؟

• العاب تنافسية

• كرة سلة

• جمباز

عند بداية الحصة ما هو اول شي نفعله ؟

• التهدئة

• الاحماء

• القراءة

ما هو هذا التمرين ؟

• قفز

• فتح و ضم

• جري

ما هو هذا التمرين ؟

• الحجل

• الجري

• زحلقة جانبية

ما هو هذا التمرين ؟

• الحجل

• القفز

• التوازن

عند نهاية النشاط و نهاية الحصة ماذا نفعل ؟

• الاحماء

• التهدئة

• القفز