國中健體1上健康6-1

為了讓體操單腳大跨跳動作呈現更輕盈的美姿，需掌握下列哪些訣竅？甲、輕鬆助跑2～3步。乙、非慣用腳直膝，前踢上提。丙、配合吐氣，後腳順勢蹬離地面。丁、雙腳依序前後腳著地，著地瞬間屈膝緩衝向前踩跨。

• 甲乙
• 甲丁
• 乙丙
• 乙丁

練習雙腳跳躍時，加入下列哪個動作無法跳得更高？

• 雙腳併攏屈膝站立，同時雙手直臂置於身後預備
• 雙手直臂由前向上擺臂
• 蹬地瞬間配合吐氣動作
• 雙腳直膝運用前腳掌的力量蹬離地面

「慣用腳側跨，側弓箭步站立，將身體重心向側放低，促使身體由單肩至後背依序著地滾動」。上述的動作描述是指下列哪個體操動作？

• 單肩前滾翻
• 雙肩後滾翻
• 蹲姿側滾
• 立姿側滾

「雙腳屈膝，蹲立預備，臀部上提，目視右側腋下，雙手掌貼地輔助支撐，由臀部帶動，讓左肩著地，向左斜前肩膀方向滾動」。上述的動作描述是指下列哪個體操動作？

• 單肩前滾翻
• 雙肩後滾翻
• 蹲姿側滾
• 立姿側滾

「雙腳直膝併攏站立，雙手直臂上舉貼耳預備，雙腳屈膝、雙手指尖朝側，直臂與肩同寬，依序向前支撐，同時臀部上提，雙腳跳蹬離地」。上述的動作描述是指下列哪個體操動作？

• 單肩前滾翻
• 雙肩後滾翻
• 併腿跳撐
• 立姿側滾

若想順暢的完成滾翻動作，在動作操作過程中，應力求身體維持何種體勢？

• 正方形
• 三角形
• L形
• 圓球形

在進行體操地板運動練習時，下列何者非應該注意與確實執行的因應措施？

• 將運動服裝衣角下圍紮進褲內
• 身上所有飾品及口袋內所有物品淨空
• 確認保護墊務求鋪設平整，並保留些許縫隙
• 聽候老師的指令，並確實遵循動作操作方向

下列有關併腿跳撐的支撐動作要領，何者無助於更輕盈的完成動作？

• 雙手掌心貼地，指尖朝前
• 雙手直臂向上推頂，與肩同寬支撐
• 臀部及腹背核心肌群，皆須用力持續保持緊收
• 雙腳分開約與肩寬

體操運動在進行準備跳躍動作中，蹬離地面的瞬間配合的呼吸動作應為？

• 吸氣
• 吐氣
• 憋氣
• 自然就好

下列哪一項是體操運動競技種類？

• 地板
• 彈翻床
• 鞍馬
• 吊環