Вопросы по составлению рациона в походе

Что является основным показателем при составлении рациона?

• Калорийность

• Состав белков

• Количество углеводов

• Содержание жиров

Сколько калорий в 1 кг гречки?

• 3100

• 2600

• 5500

• 3900

Какое оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в походе?

• 1:3:4

• 1:0,7:4

• 1:2:3

• 1:1:4

Какое количество углеводов рекомендуется в дневном рационе?

• 500 г

• 300 г

• 100 г

• 200 г

Что происходит при недостатке углеводов?

• Чувство усталости

• Повышение аппетита

• Увеличение энергии

• Улучшение настроения

Какое количество жиров рекомендуется в дневном рационе?

• 60 г

• 100 г

• 40 г

• 80 г

Какой продукт содержит много белков?

• Овощи

• Сахар

• Хлеб

• Мясо

Какое количество калорий превращается из 1 г жиров?

• 9 калорий

• 7 калорий

• 11 калорий

• 4 калории

Что такое гипогликемия?

• Состояние недостатка сахара

• Состояние избытка жиров

• Состояние недостатка белков

• Состояние избытка углеводов

Какое количество калорий должно приходиться на завтрак?

• 20%

• 25%

• 35%

• 30%