Trivia sobre Hábitos Saludables

¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber al día?

• 4 vasos

• 8 vasos

• 12 vasos

• 6 vasos

¿Cuál es el grupo de alimentos que más aporta proteínas?

• Frutas y verduras

• Cereales y legumbres

• Carnes, huevos y legumbres

• Lácteos y azúcares

Menciona dos beneficios de hacer ejercicio regularmente.

• Aumenta el apetito y el sueño

• Mejora la condición física y el ánimo

• Fortalece los huesos y da energía todo el día

• Te mantiene cansado y sin energía

¿Cuántas horas de sueño se recomienda para un adolescente?

• 5-6 horas

• 6-7 horas

• 8-10 horas

• 12 horas

¿Qué vitamina se obtiene de la exposición al sol?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

Menciona una actividad que ayude a reducir el estrés.

• Ver televisión

• Dormir todo el día

• Hacer ejercicio o practicar meditación

• Comer dulces

¿Cuál es la cantidad mínima de actividad física recomendada para los adolescentes a la semana?

• 30 minutos al día

• 60 minutos al día, la mayoría de los días de la semana

• 90 minutos al día

• 120 minutos a la semana

¿Cuál es el órgano más grande del cuerpo humano y cómo puedes cuidarlo?

• El corazón, comiendo frutas y verduras

• El cerebro, estudiando y descansando bien

• La piel, usando protector solar

• Los pulmones, respirando aire fresco

¿Qué es la hidratación y por qué es importante para nuestra salud?

• Es beber líquidos, lo que ayuda a que el cuerpo funcione correctamente

• Es beber solo cuando tienes sed

• Es cuando bebes muchas gaseosas

• Es no beber agua en absoluto

Nombra dos ejemplos de actividades que se consideran ejercicio.

• Ver una película y leer

• Caminar y nadar

• Comer y dormir

• Jugar videojuegos y mirar televisión