PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 GIMNASTIK

Apakah keseimbangan dalam gimnastik?

• Keseimbangan adalah masa yang dihabiskan di atas balok keseimbangan.

• Keseimbangan dalam gimnastik adalah kemampuan untuk mengekalkan kestabilan dan kawalan semasa pergerakan.

• Keseimbangan adalah kemampuan untuk melakukan flip dan putaran.

• Keseimbangan merujuk kepada kekuatan otot gimnas.

Berapa banyak titik sokongan yang diperlukan untuk keseimbangan statik?

• Empat titik sokongan

• Tiga titik sokongan

• Dua titik sokongan

• Satu titik sokongan

Apakah pusat graviti?

• Pusat graviti adalah di mana jisim objek tertumpu.

• Pusat graviti adalah titik di mana objek boleh berputar.

• Pusat graviti adalah titik di mana berat objek diagihkan secara merata.

• Pusat graviti adalah titik tertinggi objek.

Kenapa penting untuk mempunyai ruang yang selamat untuk aktiviti?

• Mempunyai ruang yang selamat tidak relevan dengan dinamik kumpulan.

• Ruang selamat hanya diperlukan untuk aktiviti fizikal.

• Adalah penting untuk mempunyai ruang yang selamat untuk mengehadkan penyertaan.

• Adalah penting untuk mempunyai ruang yang selamat untuk aktiviti bagi mempromosikan keselesaan, kepercayaan, dan ekspresi terbuka.

Apakah yang dimaksudkan dengan keseimbangan dinamik?

• Keupayaan untuk mengekalkan kestabilan dan kawalan semasa bergerak.

• Keupayaan untuk berdiri tanpa bergerak.

• Kemahiran untuk melompat lebih tinggi daripada orang lain.

• Keupayaan untuk berlari lebih pantas daripada purata.

Bolehkah anda menyebutkan satu jenis keseimbangan statik?

• Skala digital

• Keseimbangan balok

• Skala spring

• Angkat hidraulik

Apakah perbezaan antara asas sokongan yang luas dan sempit?

• Asas sokongan yang luas sentiasa lebih berkesan daripada yang sempit.

• Asas sokongan yang luas adalah pelbagai dan besar, manakala asas sokongan yang sempit adalah kecil dan homogen.

• Asas sokongan yang sempit sentiasa lebih besar daripada yang luas.

• Asas sokongan yang luas terdiri daripada kumpulan yang serupa manakala yang sempit adalah pelbagai.

Bagaimana anda boleh meningkatkan kawalan badan anda?

• Abai postur anda semasa bersenam.

• Amalkan latihan keseimbangan dan koordinasi secara berkala.

• Elakkan sebarang aktiviti fizikal untuk mengelakkan kecederaan.

• Fokus hanya pada latihan kekuatan tanpa kerja keseimbangan.

Apakah yang harus anda lakukan untuk memastikan keselamatan semasa gimnastik?

• Langkau pemanasan badan dan mulakan segera

• Ikuti protokol keselamatan, pemanasan badan, gunakan peralatan, dan berlatih di bawah pengawasan.

• Gunakan peralatan yang rosak atau tidak selamat

• Berlatih tanpa pengawasan

Apakah variasi keseimbangan yang boleh anda cuba dengan rakan?

• Pose Pokok Bersama

• Pose Pahlawan Bersama

• Pose Kobra Bersama

• Pose Anjing Menghadap ke Bawah Bersama