PJOK - Kelas 3 SD - Kebutuhan Istirahat - Part 1

Setelah beraktivitas atau berolahraga, tubuh akan merasa …

• lelah
• segar
• sakit
• berat

Istirahat sangat penting untuk …

• memulihkan kondisi tubuh
• menaikkan berat badan
• menurunkan kadar lemak
• menurunkan resiko penyakit mata

Cara yang dapat dalakukan dalam istirahat antara lain … (PGK)

• duduk
• jalan santai
• berlari
• angkat beban

Cara yang dapat dalakukan dalam istirahat antara lain … (PGK)

• berekreasi
• tidur
• jogging
• bermain trampoline

Manfaat dari istirahat antara lain … (PGK)

• badan menjadi lebih bugar
• badan akan menjadi lebih sehat
• tidak mudah lelah
• wajah menjadi lebih kusam

Manfaat dari istirahat antara lain … (PGK)

• wajah menjadi lebih cerah
• tidak mengantuk
• tidak fokus
• warna kulit berubah menjadi lebih terang

Efek dari kurang istirahat antara lain … (PGK)

• badan cepat lelah atau lesu
• wajah terlihat pucat
• wajah menjadi lebih cerah
• tekanan darah stabil

Efek dari kurang istirahat antara lain … (PGK)

• mudah mengantuk
• badan kurang bugar
• kulit menjadi lebih hitam
• rambut menjadi lebih lebat

Istirahat yang paling baik adalah …

• tidur
• rekreasi
• jalan santai
• duduk

Ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh kita, antara lain … (PGK)

• berolahraga secara teratur
• makan makanan bergizi
• istirahat yang cukup
• mengenakan pakaian bagus