Asesmen senam lantai

Macam2 senam lantai kecuali

• Guling belakang

• Guling depan

• Sikap kayang

• Sikap lilin

• Sikap berlari

Sikap bediri tegak membelakangi matras kemudian duduk dengan kedua lengan tangan berada di samping badan kedua kaki dirapatkan keatas didorong kemudian mengguling dan sikap badan jongkok, merupakan pergerakan dari sikap

• Sikap lilin

• Sikap kayang

• Meroda

• Guling depan

• Guling belakang

Sikap siap berdiri menghadap matras kedua tangan ditaruh di atas matras dengan kepala melihat arah perut dagu menempel ke dada, kemudian tungkuk diletakkan di atas matras bdan mengguling dan sikap badan jongkok dengan kedua kaki menekuk kemudian kembali lagi berdiri siap merupakan sikap...

• Sikap lilin

• Kayang

• Meroda

• Guling depan

• Guling belakang

Posisi awal berdiri tegak, kemudian tidur terlentang dengan kedua kaki dirapatkan dan di angkat ke atas, kedua tangan membentuk 45°, mengangkat pinggang dan kedua tangan menahan pinggang, hingga hitungan 3 detik kemudian ke posisi berdiri tegak merupakan ...

• Sikap lilin

• Sikap kayang

• Meroda

• Guling depan

• Guling belakang

Tidur terlentang dengan kedua tangan berada di samping telinga bertumpu pada kedua tangan dan kaki diangkat menyerupai busur adalah sikap....

• Sikap lilin

• Sikap kayang

• Meroda

• Guling depan

• Guling belakang

Alat yang digunakan untuk senam lantai

• matras

• gada

• peluit

• baju

• lantai

jenis latihan fisik dengan gerakan yang sistematis dan terencana dan dilakukan di lantai dengan matras sebagai alas untuk berolahraga adalah...

• senam irama

• senam lantai

• guling

• latihan fisik

• olahraga

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya.... dahulu

• makan

• minum

• berlari

• pemanasan

• bermain

Manfaat senam lantai bagi kebugaran tubuh yaitu senam lantai bisa melatih kekuatan, ..., keseimbangan, koordinasi, dan kesadaran tubuh

• kekakuan

• kelentukan

• kelenturan

• keototan

• kebugaran

Senam lantai dapat dibagi menjadi 2 yaitu ....

• senam dengan alat dan tanpa alat

• senam matras dan tanpa matras

• senam irama dan non irama

• senam gerakan dan senam tanpa gerakan

• senam ceria dan senam bahagia