KEBUGARAN JASMANI

Latihan dilakukan dengan tidur telungkup bertumpu pada kedua tangan dan ujung kaki

untuk memperkuat otot tangan disebut...

• squat jump

• push up

• sit up

• back up

• pull up

Dalam melakukan sit up, badan diangkat ke atas hingga dalam posisi duduk, kedua tangan

berada di....

• belakang punggung

• samping badan

• bawah paha

• depan dada

• belakang kepala

Dalam melakukan back up, sikap awal tubuh adalah....

• jongkok

• duduk

• tidur telungkup

• tidur telentang

• berdiri

Tes squat jump bisa digunakan untuk meguatkan otot ….

• kaki

• punggung

• lengan

• bahu

• perut

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah…

• kebugaran jasmani

• kesehatan jasmani

• olahraga

• gym

• senam

Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani, kecuali ….

• kelenturan

• kelincahan

• ketepatan

• ketepatan

• power

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• Warming up

• Cooling down

• Sit down up

• Running up

• Interval run

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Endurance

• Strecthing

• Strength

• Power

• Speed

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

• penilaian

• evaluasi

• test

• kuis

• penelitian

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• tungkai

• perut

• lengan

• kaki

• bahu