LEMBAR EVALUASI PEMAHAMAN

Bayangkan Anda sedang mendorong meja berat di ruang kelas. Apa yang mungkin terjadi pada otot dan sendi Anda jika Anda terus mendorong meja tanpa istirahat?

• Otot dan sendi akan menjadi lebih kuat

• Otot dan sendi akan mengalami kelelahan dan bisa cedera

• Sendi akan melonggar untuk membantu mendorong

• Tidak ada efek pada otot dan sendi

Jika seseorang mengalami kerusakan pada sendi engsel di lututnya, bagaimana hal ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-harinya?

• Akan sulit bergerak maju mundur

• Bisa berjalan dengan lebih cepat

• Tidak berpengaruh, karena sendi engsel tidak digunakan untuk berjalan

• Hanya berpengaruh pada pergerakan jari tangan

Apa yang terjadi pada pergerakan tubuh jika tulang tidak mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup?

• Tubuh tetap dapat bergerak dengan baik tanpa masalah

• Tulang dapat melemah, mengganggu kemampuan untuk menopang tubuh

• Sendi menjadi lebih fleksibel dan lentur

• Otot bekerja lebih keras untuk menggantikan fungsi tulang

Seorang atlet lari sering berlatih dengan intensitas tinggi. Menurut Anda, langkah-langkah apa yang perlu dilakukan agar otot dan sendi tetap sehat?

• Tidak beristirahat agar otot terbiasa bekerja keras

• Mengonsumsi suplemen tanpa latihan fisik

• Mengatur pola istirahat dan melakukan pemanasan serta pendinginan

• Menghindari olahraga agar sendi tidak lelah

Perhatikan pernyataan berikut ini:

1. 1. Sendi yang rusak tidak perlu segera diobati.

2. 2. Otot membutuhkan nutrisi dan latihan teratur agar tetap kuat.

3. 3. Tulang yang rapuh lebih rentan patah saat mengalami benturan.

4. 4. Sendi engsel memungkinkan gerakan ke segala arah.

Pernyataan yang benar adalah...

• 1 dan 2

• 2 dan 3

• 3 dan 4

• 1 dan 4

Seorang siswa mengeluh sakit pada pergelangan tangannya setelah bermain bola basket. Berdasarkan pemahaman Anda tentang fungsi sendi dan otot, tindakan yang paling tepat adalah...

• Mengabaikan rasa sakit dan terus bermain agar terbiasa.

• Melakukan peregangan berulang-ulang.

• Beristirahat dan mencari pertolongan medis untuk mengetahui kondisi sendi.

• Mencari posisi nyaman dan menggunakan tangan lebih sering agar tidak kaku.

Jika tubuh kita tidak memiliki otot, bagaimana kondisi tubuh saat ini dalam melakukan aktivitas sehari-hari?

1. 1. Tubuh akan kesulitan untuk bergerak.

2. 2. Tubuh akan lebih kuat tanpa otot.

3. 3. Sendi dan rangka tetap bisa bergerak.

4. 4. Tulang tidak akan bergerak tanpa otot.

5. Pernyataan yang benar adalah...

• 1 dan 4

• 2 dan 3

• 1 dan 2

• 3 dan 4

Anda menemukan fakta bahwa otot rangka bekerja dengan menggerakkan tulang. Bagaimana cara menjaga agar otot rangka ini tetap kuat dan sehat dalam kehidupan sehari-hari?

1. 1. Mengonsumsi makanan bergizi yang tinggi protein dan kalsium.

• 2. Berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan berlari.

• 3. Menghindari aktivitas fisik yang berlebihan.

• 4. Mengonsumsi minuman manis dan tinggi gula untuk energi.

• Pernyataan yang benar adalah...

• 2 dan 3

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• 1 dan 2

Jika kita ingin mengangkat benda berat seperti tas sekolah, otot-otot mana yang paling aktif terlibat dalam pergerakan tersebut?

• Otot kaki dan otot dada

• Otot lengan dan otot punggung

• Otot wajah dan otot leher

• Otot perut dan otot telapak kaki

Mengapa sendi dan otot harus bekerja sama untuk menghasilkan gerakan yang baik?

• Agar tulang bisa lebih kuat

• Karena otot membutuhkan bantuan dari kulit untuk bergerak

• Untuk menguatkan jaringan tubuh bagian dalam

• Untuk mengurangi risiko cedera pada tubuh