Kesehatan dan Kebugaran Kelas 5

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

• Kesehatan adalah kekayaan materi yang dimiliki.

Mengapa penting untuk berolahraga secara teratur?

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Berolahraga secara teratur penting untuk kesehatan fisik dan mental.

• Berolahraga secara teratur hanya untuk menurunkan berat badan.

• Berolahraga hanya penting untuk kebugaran fisik.

Apa manfaat dari minum air yang cukup?

• Membantu dalam proses pencernaan makanan yang tidak sehat.

• Meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan.

• Menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi organ.

• Meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan.

Sebutkan contoh makanan sehat!

• Makanan cepat saji

• Cemilan manis

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

• Minuman beralkohol

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Tidur siang

• Makan makanan berat

• Minum air dingin

• Lakukan pemanasan dan peregangan.

Mengapa tidur yang cukup penting untuk kesehatan?

• Tidur yang cukup hanya penting untuk kecantikan.

• Tidur yang cukup tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Tidur yang cukup penting untuk kesehatan karena mendukung pemulihan fisik dan mental serta meningkatkan fungsi tubuh.

• Tidur yang cukup dapat menyebabkan kelelahan yang lebih parah.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

• Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan olahraga berat.

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat yang harus diikuti.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

Sebutkan satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Running

• Swimming

• Basketball

• Yoga

Apa yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan?

• Tidur lebih dari 10 jam

• Berolahraga setiap hari tanpa istirahat

• Hindari merokok, alkohol berlebihan, makanan tidak sehat, kurang tidur, dan stres.

• Makan makanan cepat saji setiap hari

Mengapa penting untuk menjaga kebersihan diri?

• Menjaga kebersihan diri penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan.

• Menjaga kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Menjaga kebersihan diri dapat menyebabkan stres.