SOAL KEBUGARAN JASMANI

posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut ...

• push up

• handstand

• sit up

• headstand

loncat tali berfungsi untuk melatih ....

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

pemanasan dapat dilakukan .... gerakan inti

• sebelum

• setelah

• selama

• bersamaan

apabila latihan push up secara terus menerus bisa membentuk otot bagian ....

• punggung

• perut dan paha

• lengan dan bahu

• keseimbangan tubuh

kemampuan tubuh untuk dapat beraktivitas seharian tanpa mengalami kelelahan berarti, dan masih mempunyai cadangan tenaga disebut dengan ...

• kesehatan jasmani

• kekuatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kemampuan jasmani

bentuk latihan yang dapat digunakan untuk latihan kecepatan adalah ...

• push up, lompat tali perorangan, berjalan dengan tangan

• saling mendorong bahu, sit up, lompat tali berkelompok

• duduk sambil mengangkat kedua kaki, berjalan dengan tangan, naik turun tangga

• lari cepat, melompati teman, lari dengan variasi

bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dimanakan latihan ...

• kelincahan

• daya tahan otot

• kecepatan

• kekuatan

gerakan lari berkelok-kelok dilakukan untuk melatih ...

• daya tahan

• kelincahan

• kekuatan

• kecepatan

manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah ....

• mencegah cedera

• membuat tubuh lelah

• memperlambat denyut jantung

• melancarkan pernapasan

gerakan sit up merupakan gerakan meningkatkan kekuatan otot ...

• perut

• punggung

• dada

• pergelangan tangan