Uji Kemampuan Gerak Berirama Kelas 3

Gerakan dasar dalam senam adalah (a)   .

• Bermain bola, bersepeda, dan yoga
• Menari, berlatih bela diri, dan pan
• Gerakan dasar dalam senam adalah me
• Berenang, berlari, dan mendaki

Cocokkan gerakan berikut dengan contoh yang melibatkan koordinasi tubuh!

• Contoh gerakan yang melibatkan koordinasi tubuh adalah senam, menari, dan bermain basket.

• Senam

• Contoh gerakan yang melibatkan koordinasi tubuh adalah senam, menari, dan bermain basket.

• Membaca buku

• Contoh gerakan yang melibatkan koordinasi tubuh adalah senam, menari, dan bermain basket.

• Berenang di kolam

• Contoh gerakan yang melibatkan koordinasi tubuh adalah senam, menari, dan bermain basket.

• Berkendara sepeda motor

Apa yang dimaksud dengan gerakan berpasangan?

• Gerakan berpasangan adalah interaksi antara dua individu yang saling bekerja sama.

• Gerakan berpasangan adalah proses belajar mandiri tanpa interaksi dengan orang lain.

• Gerakan berpasangan adalah kompetisi antara dua tim yang berbeda.

• Gerakan berpasangan adalah aktivitas individu yang dilakukan sendiri.

Sebutkan dua jenis keseimbangan dalam gerak!

• Keseimbangan statis dan keseimbangan temporal

• Keseimbangan horizontal dan keseimbangan vertikal

• Keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis

• Keseimbangan dinamis dan keseimbangan mekanis

Mengapa fleksibilitas penting dalam senam?

• Fleksibilitas hanya penting untuk atlet profesional.

• Fleksibilitas dapat menyebabkan cedera saat senam.

• Fleksibilitas tidak berpengaruh pada performa senam.

• Fleksibilitas penting dalam senam untuk meningkatkan rentang gerak dan mencegah cedera.

Apa yang dimaksud dengan gerak mengayun?

• Gerak mengayun adalah gerakan lurus tanpa titik keseimbangan.

• Gerak mengayun adalah gerakan bolak-balik di sekitar titik keseimbangan.

• Gerak mengayun adalah gerakan melingkar di sekitar pusat massa.

• Gerak mengayun adalah gerakan satu arah tanpa kembali.

Sebutkan contoh gerakan melangkah yang benar!

• Posisi tubuh membungkuk, langkah tidak seimbang, kaki bergerak bersamaan.

• Posisi tubuh tegak, langkah seimbang, kaki bergerak bergantian.

• Posisi tubuh miring, langkah cepat, kaki tidak menyentuh tanah.

• Posisi tubuh duduk, langkah tidak ada, kaki diam di tempat.

Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat berolahraga?

• Perkuat otot inti dan lakukan latihan keseimbangan.

• Berolahraga tanpa pemanasan dan pendinginan.

• Menghindari semua jenis olahraga.

• Hanya fokus pada latihan kardio.

Apa manfaat dari melakukan gerakan berpasangan?

• Mengurangi rasa percaya diri pasangan.

• Meningkatkan kompetisi antara pasangan.

• Meningkatkan kekuatan fisik individu.

• Meningkatkan kerjasama dan komunikasi antara pasangan.

Sebutkan satu contoh gerakan dasar senam yang mudah!

• Gerakan sit-up

• Gerakan push-up

• Gerakan plank

• Gerakan pemanasan leher