UH SENAM LANTAI 7C 2024

Gerakan "Sikap Lilin" dalam senam lantai bermanfaat untuk melatih:

• Kekuatan tangan

• Keseimbangan tubuh

• Kelincahan

• Kelenturan

Posisi tubuh saat melakukan gerakan "Sikap Lilin" adalah:

• Berdiri dengan satu kaki

• Kepala dan punggung menempel di matras, kaki lurus ke atas

• Kepala menempel di matras dengan tangan menopang tubuh

• Badan miring ke samping dengan kedua tangan terbuka

Apa yang menjadi tumpuan dalam gerakan "Headstand"?

• Kepala dan leher

• Tangan dan kepala

• Lutut dan siku

• Kaki dan punggung

Manfaat utama dari gerakan "Headstand" adalah untuk melatih:

• Kekuatan kaki

• Keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan

• Kecepatan gerak

• Kelincahan tubuh

Dalam gerakan guling belakang, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah:

• Kepala

• Punggung

• Kaki

• Bahu

Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai bertujuan untuk melatih:

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelenturan

Bagian tubuh yang paling utama digunakan untuk menjaga keseimbangan saat melakukan "Sikap Kapal Terbang" adalah:

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Punggung

Sikap tubuh pada "Sikap Kapal Terbang" saat melakukan keseimbangan adalah:

• Berdiri dengan satu kaki, badan condong ke depan, kedua tangan lurus ke samping

• Berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan di samping

• Duduk dengan kaki lurus ke depan

• Berdiri dengan satu kaki, badan tegak, dan tangan di bawah

Gerakan guling belakang disebut juga dengan:

• Forward roll

• Back roll

• Side roll

• Rolling up

Gerakan "Sikap Lilin" dapat membantu meningkatkan:

• Kekuatan otot perut

• Keseimbangan dan konsentrasi

• Fleksibilitas punggung

• Kecepatan reaksi