Quiz Senam Lantai

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pelenturan

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah . . .

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam pagi

• Senam Kesegaran

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali . . .

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Salto

Fungsi senam lantai adalah . . .

• Melatih keseimbangan

• Melatih kecerdasan

• Melatih Kecepatan

• Pembentukan otot perut

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Minum yang banyak

• Lari

Sikap badan yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah . . .

• Sikap kepala

• Sikap pinggang

• Sikap kaki

• Sikap disiplin

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

• Diluruskan

• Ditekukkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

• Pinggang

• Punggung

• Kepala

• Tengkuk

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . .

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap jongkok dan terlentang

• Sikap berdiri dan terlentang

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih . . .

• Otot tangan

• Otot pinggang

• Otot perut

• Otot leher