Quiz sobre los beneficios de correr

¿Cuál es uno de los beneficios principales de correr?

• Requiere un gimnasio

• Provoca lesiones en los músculos

• Mejora la salud cardiovascular

• Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón

¿Qué se necesita principalmente para comenzar a correr?

• Equipos especiales

• Un entrenador personal

• Un gimnasio

• Un buen par de zapatillas

¿Cómo ayuda correr a mantener un peso saludable?

• No tiene impacto en el peso

• Quema calorías

• Reduce la masa muscular

• Aumenta la grasa corporal

¿Qué mejora el correr en el sistema cardiovascular?

• Disminuye la circulación sanguínea

• Causa problemas respiratorios

• Fortalece el corazón

• Aumenta la presión arterial

¿Qué hormonas se liberan al correr?

• Serotonina

• Cortisol

• Endorfinas

• Adrenalina

¿Qué parte del cuerpo se fortalece principalmente al correr?

• La cabeza

• Los brazos

• Las piernas

• La espalda

¿Cuál es un beneficio mental de correr?

• Provoca depresión

• Reduce el estrés

• Aumenta la ansiedad

• Disminuye la concentración

¿Qué efecto tiene correr sobre la autoestima?

• La disminuye

• La mejora

• La ignora

• No tiene efecto

¿Qué se previene al correr regularmente?

• Las lesiones en la cabeza

• El aumento de peso

• La fatiga muscular

• La osteoporosis

¿Qué se puede mejorar al unirse a un grupo de corredores?

• La falta de motivación

• La vida social

• La soledad

• La fatiga