Kuis Kebugaran Jasmani

Mengapa aktivitas kebugaran jasmani sangat penting untuk kesehatan tubuh?

• Mengurangi risiko penyakit jantung

• Meningkatkan berat badan

• Menyebabkan kelelahan berlebihan

• Meningkatkan stres

Salah satu manfaat aktivitas kebugaran jasmani adalah untuk:

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

• Menurunkan kadar oksigen dalam darah

• Menurunkan massa otot

• Meningkatkan resiko diabetes

Aktivitas kebugaran jasmani yang rutin dapat membantu:

• Menjaga kestabilan emosi dan mental

• Mengurangi jumlah tidur yang dibutuhkan

• Meningkatkan konsumsi gula

• Menurunkan sistem imun tubuh

Apa dampak yang bisa timbul jika seseorang jarang melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

• Meningkatkan kebugaran tubuh

• Meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis

• Memperbaiki kualitas tidur

• Mengurangi tingkat kecemasan

Manfaat kebugaran jasmani yang langsung dirasakan oleh tubuh setelah berolahraga adalah:

• Peningkatan kebugaran jantung dan paru-paru

• Pengurangan volume darah

• Penurunan suhu tubuh secara drastis

• Peningkatan rasa lapar yang berlebihan

Aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan:

• Kekuatan dan fleksibilitas otot

• Waktu tidur yang lebih lama

• Waktu rehat tubuh yang lebih lama

• Gangguan pencernaan

Salah satu efek positif dari kebugaran jasmani pada sistem peredaran darah adalah:

• Meningkatkan sirkulasi darah

• Menurunkan jumlah sel darah merah

• Memperburuk aliran oksigen ke otak

• Meningkatkan tekanan darah secara permanen

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien dan tanpa kelelahan

• Kemampuan tubuh untuk menahan rasa sakit

• Kemampuan tubuh untuk menghindari penyakit menular

• Kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa istirahat

Salah satu manfaat psikologis dari aktivitas kebugaran jasmani adalah:

• Meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan

• Menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat

• Mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh

• Memperburuk keadaan depresi

Berikut ini yang bukan merupakan contoh aktivitas kebugaran jasmani adalah:

• Berjalan kaki

• Berenang

• Duduk terlalu lama

• Bersepeda