PJOK_Gerakan Dasar Keseimbangan

Gerakan berjalan di atas balok titian bertujuan untuk melatih...

• Kekuatan otot lengan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Bagian kaki yang digunakan sebagai tumpuan utama saat berjalan berjinjit adalah...

• Tumit

• Telapak Kaki

• Ujung Jari Kaki

Manfaat berjalan dengan tumit adalah untuk melatih...

• Kekuatan otot lengan

• Kelenturan pergelangan kaki

• Kekuatan otot tumit

Posisi tubuh yang benar saat berjalan di atas balok titian adalah...

• Badan tegak lurus

• Badan membungkuk ke depan

• Badan condong ke belakang

Perlengkapan yang paling tepat digunakan saat latihan berjalan di atas balok titian adalah...

• Sepatu olahraga

• Sepatu sandal

• Sepatu lari

Apa yang terjadi jika kita tidak fokus saat berjalan di atas balok titian?

• Akan lebih cepat sampai tujuan

• Akan lebih mudah jatuh

• Tidak akan merasakan lelah

Gerakan berjalan berjinjit dapat membantu kita dalam melakukan aktivitas...

• Berlari cepat

• Menari balet

• Berenang

Mengapa berjalan dengan tumit terasa lebih berat dibandingkan berjalan normal?

• Karena tumit lebih besar

• Karena beban tubuh bertumpu pada bagian yang lebih kecil

• Karena otot kaki lebih lemah

Gerakan apa yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot kaki saat berjalan di atas balok titian?

• • Berjalan pelan-pelan

• • Berjalan cepat-cepat

• • Berjalan sambil mengangkat satu kaki

Manfaat utama dari latihan berjalan berjinjit adalah...

• Meningkatkan tinggi badan

• Memperkuat otot betis dan pergelangan kaki

• Mengurangi rasa sakit pada lutut