Kebugaran Jasmani Quiz

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan sedikit rasa lelah.

• Hanya kemampuan untuk berlari cepat.

• Hanya kemampuan untuk mengangkat beban berat.

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dalam waktu lama tanpa bergerak.

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan tubuh untuk melawan rasa lelah dalam waktu lama adalah:

• Kekuatan

• Daya tahan

• Fleksibilitas

• Kecepatan

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Push-up

• Lari cepat

• Stretching atau peregangan

• Angkat beban

Komponen kebugaran jasmani yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dengan cepat adalah:

• Kekuatan

• Daya tahan

• Fleksibilitas

• Kecepatan

Manfaat utama dari kebugaran jasmani bagi kesehatan adalah:

• Meningkatkan berat badan

• Menjaga keseimbangan hormon dan mencegah penyakit

• Menurunkan daya tahan tubuh

• Mengurangi ketahanan terhadap stres

Apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh dalam kebugaran jasmani?

• Perbandingan antara berat badan dan tinggi badan

• Komposisi antara lemak tubuh dan massa otot

• Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

• Kemampuan tubuh untuk mempertahankan postur tubuh yang baik

Aktivitas mana yang paling baik untuk melatih daya tahan tubuh?

• Lari jarak jauh

• Push-up

• Sit-up

• Peregangan tubuh

Mengapa kebugaran jasmani penting bagi kesehatan mental?

• Membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

• Membuat tubuh lebih lelah sehingga lebih banyak tidur

• Meningkatkan kekuatan fisik tanpa manfaat mental

• Mengurangi nafsu makan

Berikut adalah contoh aktivitas yang dapat meningkatkan kekuatan tubuh, kecuali:

• Angkat beban

• Push-up

• Lari cepat

• Sit-up

Manakah dari berikut ini yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Melakukan peregangan otot setelah bangun tidur

• Lari dengan kecepatan tinggi

• Angkat beban ringan

• Bersepeda