Alimentación saludable

¿Cuál de las siguientes opciones es una causa común de la obesidad infantil?

• Consumo excesivo de frutas y verduras.

• Falta de ejercicio regular.

• Consumo equilibrado de alimentos.

• Dormir lo suficiente cada noche.

Answer explanation

Es muy importante el ejercicio físico porque nos ayuda a quemar calorías.

¿Qué significa el término "calorías vacías" en relación con la alimentación?

• Calorías que provienen de alimentos nutritivos como frutas y verduras.

• Calorías que aportan nutrientes esenciales para el cuerpo.

• Calorías que provienen de alimentos ricos en grasas y azúcares añadidos, con

  poco valor nutricional.

• Calorías que ayudan a mantener un peso saludable.

Answer explanation

No deben comer alimentos que tienen calorías vacías, por ejemplo, sabritas, charritos, etc.

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una

dieta equilibrada?

• Pizza y papas fritas.

• Frutas y verduras.

• Galletas y refrescos.

• Helado y dulces.

¿Qué es la obesidad?

• Una enfermedad causada por la falta de sueño.

• Un trastorno alimenticio relacionado con la bulimia.

• Un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud.

• Un estado físico deseable para todos.

¿Cuál de las siguientes opciones es una manera de mantener un estilo de vida saludable y prevenir la obesidad?

• Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada.

• Pasar mucho tiempo frente a la pantalla y comer alimentos rápidos.

• Saltarse las comidas y evitar las frutas y verduras.

• Dormir menos de 4 horas cada noche y comer en exceso.

6. ¿Qué significa "nutrientes" en relación con los alimentos?

• Son sustancias que no proporcionan energía al cuerpo.

• Son los componentes de los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

• Son ingredientes que solo se encuentran en alimentos procesados

• Son sustancias que causan enfermedades cuando se consumen en exceso.

7. ¿Cuál es una forma efectiva de promover la actividad física entre los niños?

•  Limitar el tiempo de juego al aire libre.

• Fomentar el uso excesivo de dispositivos electrónicos.

• Proporcionar oportunidades para juegos activos y deportes

• Incentivar el sedentarismo.

8. ¿Cuál es la importancia de la hidratación antes, durante y después de la actividad física?

• No tiene importancia.

• Ayuda a prevenir la fatiga y mantener un rendimiento óptimo.

• Puede causar problemas de salud

•  Solo es necesaria durante la actividad física intensa

9. ¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

•  Porque hace que las personas se vuelvan perezosas.

• Porque ayuda a mantener un peso saludable y fortalecer los músculos y huesos.

• Porque aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

• Porque solo es necesario para los atletas.

10. ¿Cuál es una buena manera de mantenerse activo durante el día?

•  Pasar la mayor parte del tiempo sentado viendo televisión.

• Caminar o andar en bicicleta en lugar de usar el automóvil.

•  Quedarse en la cama todo el día.

• Pasar todo el tiempo jugando videojuegos.