Uji Pengetahuan Lompat Jauh

Apa saja teknik dasar dalam lompat jauh?

• Gaya bebas

• Awalan, Tolakan, Gaya udara, Pendaratan

• Tendangan

• Lari cepat

Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan lompatan jauh!

• 1. Persiapan, 2. Awalan, 3. Tolakan, 4. Melayang, 5. Pendaratan

• 1. Pemanasan, 2. Melompat, 3. Berlari, 4. Mendarat, 5. Istirahat

• 1. Persiapan, 2. Melompat, 3. Berhenti, 4. Melayang, 5. Berlari

• 1. Persiapan, 2. Awalan, 3. Melompat, 4. Berlari, 5. Pendaratan

Apa yang dimaksud dengan take-off dalam lompat jauh?

• Take-off adalah fase saat atlet melompat dari kaki tumpu.

• Take-off adalah saat atlet mendarat di pasir.

• Take-off adalah teknik untuk meningkatkan kecepatan saat berlari.

• Take-off adalah fase saat atlet berlari sebelum melompat.

Jelaskan pentingnya kecepatan dalam lompat jauh!

• Lompat jauh lebih bergantung pada teknik daripada kecepatan.

• Kecepatan sangat penting dalam lompat jauh karena mempengaruhi jarak lompatan.

• Kecepatan tidak berpengaruh pada jarak lompatan.

• Kecepatan hanya penting untuk olahraga lain, bukan lompat jauh.

Apa yang harus diperhatikan saat mendarat dalam lompat jauh?

• Posisi tubuh dan teknik mendarat yang benar.

• Mendarat dengan satu kaki saja.

• Menggunakan sepatu yang lebih berat.

• Kecepatan lari sebelum melompat.

Sebutkan jenis-jenis lompat jauh!

• Lompat jauh gaya lari

• Lompat jauh gaya melompat tinggi

• Lompat jauh gaya berdiri

• Lompat jauh gaya jongkok, lompat jauh gaya gantung, lompat jauh gaya kombinasi.

Apa yang dimaksud dengan fase terbang dalam lompat jauh?

• Fase terbang adalah bagian dari latihan untuk meningkatkan kekuatan.

• Fase terbang adalah saat mendarat setelah lompatan.

• Fase terbang adalah tahap persiapan sebelum tolakan.

• Fase terbang adalah tahap di udara setelah tolakan.

Jelaskan aturan mengenai area pendaratan dalam lomba lompat jauh!

• Area pendaratan harus berbentuk segi enam dengan panjang minimal 2,0 meter dan lebar minimal 2,5 meter.

• Area pendaratan harus berbentuk segi empat dengan panjang minimal 3,0 meter dan lebar minimal 2,75 meter.

• Area pendaratan harus berbentuk lingkaran dengan diameter minimal 3,0 meter.

• Area pendaratan harus berbentuk segi empat dengan panjang minimal 4,0 meter dan lebar minimal 3,0 meter.

Berapa panjang papan tolakan dalam lompat jauh?

• 1,22 meter untuk putra dan 1,00 meter untuk putri

• 1,10 meter untuk putra dan 1,00 meter untuk putri

• 1,00 meter untuk putra dan 1,50 meter untuk putri

• 1,50 meter untuk putra dan 1,20 meter untuk putri

Apa yang menjadi ukuran resmi untuk jarak lompatan jauh?

• Jarak lompatan jauh diukur dalam meter.

• Jarak lompatan jauh diukur dalam kaki.

• Jarak lompatan jauh diukur dalam inci.

• Jarak lompatan jauh diukur dalam sentimeter.