asessmen senam lantai

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke ... dan ...

• Depan dan belakang

• Kiri dan kanan

• Atas dan bawah

• Kanan dan bawah

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah

• Lompat harimau

• Handstand

• Lenting tangan

• Meroda

Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Keluwesan

Fungsi senam lantai adalah

• Melatih keseimbangan

• melatih kecerdasan

• melatih kecepatan

• penggemukan badan

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan

• diluruskan

• di tekukkan

• di bulatkan

• direbahkan

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu

• sikap jongkok dan berbaring

• sikap jongkok dan terlentang

• sikap berdiri dan terlentang

• sikap jongkok dan berdiri

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih

• otot tangan

• otot pinggang

• otot badan

• otot leher

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah

• lurus

• seperti busur

• membentuk siku

• bebas

Cara melakukan gerakan kayang adalah

• Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul

• Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang

• Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan

• Bergerak menggeliat seperti ular

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah

• Membelakangi matras

• Disamping matras

• Didepan matras

• Disebelah kanan matras