Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah...

• Agar selalu sehat

• menghindari cidera

• Tidak mudah lelah

• menghindari hukuman

• menguruskan badan

Dalam permainan bola voli bagian tubuh yang harus di perbanyak dalam pemanasan adalah...

• kepala

• tangan

• Pinggang

• Kaki

• Lutut

Pendinginan adalah gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh jadi rileks, pendinginan sebaiknya dilakukan di waktu yang tepat adalah...

• setelah pemanasan

• setelah berolahraga

• Setelah badan kepanasan

• setelah istirahat

• Semua salah

Dalam aktivitas pemanasan bagian tubuh yang pertama kali untuk memulai pemanasan adalah...

• kepala

• tangan

• Pinggang

• Kaki

• Lutut

Dalam permainan sepak bola terdapat bermacam -macam teknik dasar, dibawah ini Yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ...

• Cara menghentikan bola

• Cara mencari daerah kosong

• Cara menendang bola yang benar

• Cara gerak tipu badan

• Cara menggiring bola

Dalam permainan bola kaki/sepak bola bagian tubuh yang harus di perbanyak dalam pemanasan adalah...

• Kaki

• tangan

• kepala

• perut

• lutut

Dalam permainan sepak bola Teknik yang digunakan untuk melakukan operan jarak dekat adalah ...

• Kaki bagian dalam

• Kaki bagian luar

• Punggung kaki

• Bagian tumit

• Kura-kura kaki

Pendinginan adalah gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh jadi rileks, pendinginan sebaiknya dilakukan di waktu yang tepat yaitu...

• setelah berlari

• setelah berolahraga

• Setelah istirahat

• Sewaktu istirahat

• Setelah Pemanasan

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah ...

• Servis

• Smash

• Passing

• Blocking

• Tosser

Dalam permainan Bola Voli Gerakan bola hasil passing bawah adalah ...

• Memantul

• Menukik

• Kembali

• Melengkung

• Lurus