SOAL PSAT PJOK KELAS 11 SEM 1

Gerakan loncat kangkang dilakukan di atas alat yang disebut...

• Papan loncat

• Kuda-kuda pelana

• Matras

• Lantai

• Balance beam

Saat melakukan loncat kangkang, posisi kedua tangan harus...

• Terentang ke samping

• Memegang lutut

• Bertumpu pada alat

• Di atas kepala

• Menyilang di dada

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh alat ketika melakukan loncat kangkang adalah...

• Lutut

• Telapak kaki

• Punggung tangan

• Telapak tangan

• Paha

Sikap awal sebelum melaksanakan loncat kangkang adalah...

• Berlari kecil menuju alat

• Melompat langsung ke atas alat

• Berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh

• Duduk di matras

• Jongkok di belakang alat

Tujuan utama dari tolakan pada papan loncat dalam gerak loncat kangkang adalah untuk...

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Memberikan daya angkat tubuh ke udara

• Memperindah gerakan tangan

• Membantu tubuh mendarat dengan sempurna

• Mengurangi tekanan pada alat

Agar hasil loncat kangkang sempurna, posisi kaki di udara harus...

• Lurus ke belakang

• Ditekuk di lutut

• Dibuka lebar ke samping

• Menyilang di depan

• Rapat ke bawah

Sikap pendaratan yang benar dalam loncat kangkang adalah...

• Mendarat dengan tumit terlebih dahulu

• Mendarat dengan telapak kaki mengeper

• Mendarat dengan lutut lurus kaku

• Mendarat dengan kedua tangan

• Mendarat sambil duduk

Saat melayang di udara dalam gerakan loncat kangkang, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke...

• Kaki

• Matras pendaratan

• Tangan

• Papan loncat

• Belakang alat

Gerakan loncat kangkang melibatkan kombinasi dari kekuatan, kelenturan, dan...

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Ketahanan

• Daya tahan otot

• Teknik pernapasan

Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah...

• Kaki terlalu terbuka lebar

• Pendaratan dilakukan dengan satu kaki

• Lompatan terlalu tinggi

• Tidak menggunakan kekuatan tangan saat menumpu

• Mengayunkan kaki terlalu rendah