Quiz sobre Macronutrientes e Suplementação

Qual Desses Macronutrientes Tem a Função Comum De Gerar Energia Para Preservar as Função Vitais Do Organismo?

• Carboidratos e Lipidios

• Lipidios e Proteínas

• Proteínas e Carboidratos

• Carboidratos, Lipidios e Proteínas

Qual a Principal Fonte De Energia Que é Formada, Por Moléculas De Átomo De Carbono, Hidrogênio e Oxigênio?

• Proteínas

• Lipidios

• Carboidratos

• Todas As Alternativas Acima

Qual a Estratégia De Suplementação Pode Ser Usada Para melhorar o desempenho em corrida de curta duração e alta intensidade?

• Proteínas e Lipidios

• Creatina e Whey Isolado

• Carboidratos

• Proteínas

O BCAA atua como importante fonte de energia para o músculo, auxiliando assim :

• Performance

• Catabolismo

• Eliminação de Aminoácidos

• Todas as alternativas estão corretas

O que pode causar a excessiva ingestão de proteína no organismo?

• Reparação Muscular

• Mais Energia

• Sobrecarrega a Função Renal

• Mais Força

Qual a quantidade ideal de ingestão de carboidratos para atletas de alto rendimento com alta intensidade?

• 3 a 5 g/kg/dia

• 12 a 15 g/kg/dia

• 8 a 10 g/kg/dia

• 6 a 8 g/kg/dia

Qual a recomendação proteica para praticantes de musculação?

• 1,6 a 1,7 g/kg/dia

• 1,5 a 1,8 g/kg/dia

• 1,3 a 1,5 g/kg/dia

• 1,1 a 1,4 g/kg/dia

Qual micronutriente é considerado um hormônio esteroide importante que favorece o desempenho físico?

• Vitamina E

• Vitamina D

• Vitamina C

• Vitamina B12

Quais minerais atuam na transmissão de impulsos nervosos necessários para a contração muscular?

• Fósforo e zinco

• Iodo e selênio

• Sódio e potássio

• Silício e magnésio

O que é Nutrição esportiva?

• Nutrição que cuida da mãe e da criança

• Excesso de Creatina

• Nutrição em que os Seres vivos não são capazes de produzir seu próprio alimento

• Nutrição responsável em melhorar o desempenho físico e recuperação do corpo