piel saludable y alimentación balanceada

¿Qué vitamina es esencial para la regeneración de la piel?

• Vitamina A

• Vitamina D

• Vitamina B12

Answer explanation

La vitamina A es esencial para la regeneración de la piel porque estimula la producción de colágeno, acelera la renovación celular, actúa como antioxidante, favorece la cicatrización de heridas y regula la producción de sebo, lo que mejora la salud y reparación de la piel.

¿Qué bebida ayuda más a la hidratación de la piel?

Answer explanation

El agua hidrata la piel al mantener su barrera protectora, mejorar la elasticidad, eliminar toxinas y apoyar la regeneración celular, lo que contribuye a una piel saludable y flexible.

¿ Qué alimento puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel si se consume en exceso?

• Frutas

• Azúcar

• Pescado

Answer explanation

El exceso de azúcar daña las proteínas que mantienen la piel firme y elástica, como el colágeno, y acelera el envejecimiento al causar inflamación y estrés oxidativo, favoreciendo la aparición de arrugas.

¿Cuál de estos hábitos puede dañar la salud de la piel?

• Exposición prolongada al sol sin protección

• Usar protector solar diariamente

• Dormir bien

• Comer Frutas y verduras

Answer explanation

La exposición prolongada al sol sin protección daña la piel porque los rayos UV destruyen colágeno y elastina, y aumentan el riesgo de arrugas y cáncer de piel.

Bueno o malo?

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Answer explanation

La comida chatarra, como la pizza, daña la piel porque causa inflamación, deshidratación, desequilibrio hormonal y daño celular, lo que puede empeorar el acné y acelerar el envejecimiento.